Zəncəfil pəhrizi

Zəncəfil pəhrizi: ciddi məhdudiyyətlər olmadan necə arıqlamaq olar

Zəncəfil bizə tropik Asiyadan gələn ədviyyatdır. Qədim dövrlərdən bəri bir çox xəstəliklərə kömək edən unikal xüsusiyyətlərinə görə müalicəvi vasitə kimi istifadə edilmişdir. Zəncəfil arıqlamaq istəyənlər arasında xüsusilə məşhurdur. Buna görə zəncəfil pəhrizi getdikcə populyarlaşır.

Zəncəfil pəhrizi nədir?

Zəncəfil pəhrizinin əsas qaydası 1-2 ay ərzində hər yeməkdən əvvəl zəncəfil çayı istehlak etməkdir. Zəncəfil çayı maddələr mübadiləsini sürətləndirir, iştahı azaldır və qan şəkərinin səviyyəsini aşağı salır. O, həmçinin tullantıları və toksinləri bədəndən çıxarmağa kömək edir, həmçinin immunitet sistemini gücləndirir.

Arıqlamaq üçün zəncəfil çayını necə hazırlamaq olar?

Arıqlamaq üçün zəncəfil çayı hazırlamaq üçün 10 qram təzə zəncəfil kökünü 750 ml qaynar suya töküb 15-20 dəqiqə dəmləmək lazımdır. Dadı yaxşılaşdırmaq üçün çayı limon suyu və ya bal ilə bəzəmək olar. Dərman xüsusiyyətlərini artırmaq üçün nanə, lingonberry yarpaqları və ya limon balzamı da əlavə edə bilərsiniz.

Zəncəfil pəhrizinin əsas qaydaları

Zəncəfil pəhrizində riayət edilməli olan əsas menyu yoxdur. Ancaq yenə də bəzi qidalanma qaydalarına əməl etməlisiniz. Birincisi, pəhriz zamanı pəhrizinizdə şirin, duzlu, yağlı və hisə verilmiş qidalardan imtina etməlisiniz. İkincisi, gündəlik pəhrizin kalorili məzmunu tədricən 1600-1800 kkal-a endirilməlidir.

Zəncəfil pəhrizi nə qədər davam edir?

Zəncəfil pəhrizinə riayət etmək üçün 1-2 ay gözləmək vacibdir. Bir tərəfdən bu çox görünə bilər, amma digər tərəfdən tədricən çəki itirməklə həftədə təxminən 1-2 kiloqram artıq çəki itiriləcək.

Zəncəfil pəhrizinə əks göstərişlər

Bu pəhriz, ilk növbədə, süd verən analar üçün, eləcə də hamiləlik dövründə kontrendikedir. Bu arıqlama üsuluna mədə-bağırsaq xəstəliklərindən əziyyət çəkənlər əməl etməməlidir.

Zəncəfil pəhrizi uzun müddət digər diyetlərdə qala bilməyən, lakin eyni zamanda əlavə funtlardan xilas olmaq istəyənlər üçün idealdır. Bu pəhrizin əsas üstünlüyü heç bir ciddi məhdudiyyətin olmaması, tam təhlükəsizlik və yavaş tempdir. Bu, stress və aclıq olmadan arıqlamağa kömək edəcək, bu da onu bir çox insanlar üçün daha əlçatan və məqbul edir.

Beləliklə, zəncəfil pəhrizi ciddi məhdudiyyətlər və sağlamlığınıza zərər vermədən arıqlamaq üçün təsirli bir yoldur. Bu pəhriz arıqlamaq üçün zəncəfil çayına əsaslanır ki, bu da təkcə bədənə faydalı təsir göstərmir, həm də artıq çəki ilə mübarizə aparmağa kömək edir. Əsas qidalanma qaydalarına riayət etmək, zərərli qidalardan qaçınmaq və kalori qəbulunu azaltmaq da istədiyiniz nəticəni əldə etməyə kömək edəcəkdir. Ancaq zəncəfil pəhrizinə başlamazdan əvvəl mütləq bir mütəxəssislə məsləhətləşməli və sağlamlığınız üçün təhlükəsiz olduğuna əmin olmalısınız.