Dieta de gengibre

Dieta de gengibre: como perder peso sem restrições estritas

O gengibre é uma especiaria que veio da Ásia tropical. Desde a antiguidade, é utilizado como agente curativo devido às suas propriedades únicas que auxiliam no tratamento de diversas doenças. O gengibre é especialmente popular entre quem quer perder peso. É por isso que a dieta do gengibre está se tornando cada vez mais popular.

Qual é a dieta do gengibre?

A regra básica da dieta do gengibre é consumir chá de gengibre antes de cada refeição durante 1-2 meses. O chá de gengibre ajuda a acelerar o metabolismo, reduzir o apetite e diminuir os níveis de açúcar no sangue. Também ajuda a remover resíduos e toxinas do corpo e também fortalece o sistema imunológico.

Como fazer chá de gengibre para perder peso?

Para preparar chá de gengibre para perda de peso, você precisa colocar 10 gramas de raiz de gengibre fresca em 750 ml de água fervente e deixar fermentar por 15 a 20 minutos. O chá pode ser acompanhado com suco de limão ou mel para melhorar o sabor. Você também pode adicionar hortelã, folhas de mirtilo ou erva-cidreira para realçar suas propriedades medicinais.

Regras básicas da dieta do gengibre

Não existe um menu principal que deva ser seguido na dieta do gengibre. Mas você ainda deve seguir algumas regras nutricionais. Em primeiro lugar, durante a dieta é necessário abandonar os alimentos doces, salgados, gordurosos e defumados. Em segundo lugar, o conteúdo calórico da dieta diária deve ser reduzido gradualmente para 1600-1800 kcal.

Quanto tempo dura a dieta do gengibre?

Para seguir a dieta do gengibre, é importante esperar de 1 a 2 meses. Por um lado, pode parecer demais, mas por outro lado, com a perda gradual de peso, serão perdidos cerca de 1 a 2 quilos de excesso de peso por semana.

Contra-indicações para a dieta de gengibre

Esta dieta é contra-indicada, em primeiro lugar, para nutrizes, bem como durante a gravidez. Este método de perda de peso não deve ser seguido por quem sofre de doenças gastrointestinais.

A dieta do gengibre é perfeita para quem não consegue seguir outras dietas por muito tempo, mas ao mesmo tempo quer se livrar dos quilos extras. A principal vantagem desta dieta é a ausência de restrições rígidas, total segurança e ritmo tranquilo. Ajudará você a perder peso sem estresse e fome, o que o torna mais acessível e aceitável para muitas pessoas.

Assim, a dieta do gengibre é uma forma eficaz de perder peso sem restrições estritas e sem prejudicar a saúde. Esta dieta é baseada no chá de gengibre para emagrecer, que além de ter um efeito benéfico no corpo, ajuda a enfrentar o excesso de peso. Seguir regras básicas de nutrição, evitar junk food e reduzir a ingestão de calorias também ajudará a alcançar o resultado desejado. Porém, antes de iniciar uma dieta com gengibre, você deve consultar um especialista e certificar-se de que é seguro para sua saúde.