Dieta de cereja

A dieta da cereja é uma ótima maneira no verão, quando as frutas vermelhas não são caras, de perder quilos extras em pouco tempo. A razão para este resultado é que as cerejas promovem a remoção eficaz de resíduos e toxinas do corpo.

Esta baga contém magnésio e manganês, cálcio e potássio, cobre, flúor, ferro, iodo e fósforo, vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6 e B9, C e E, H, K e PP, por isso é muito fácil de comer, saudável. É recomendado para gota, artrite, reumatismo, hipertensão e doenças do aparelho cardiovascular, atonia intestinal e colite espástica, doenças hepáticas e renais, e reduz o excesso de colesterol.

Porém, é contraindicado para pessoas com úlceras estomacais, problemas gastrointestinais, prisão de ventre ou flatulência, gastrites com acidez elevada, processos inflamatórios, diarreias e diabetes. Não deve ser utilizado por mulheres grávidas e lactantes.

Mono-dieta de cereja

Comer apenas cerejas não é permitido por mais de dois dias seguidos, pois neste caso o corpo não recebe toda a gama de substâncias necessárias e são possíveis problemas estomacais.

Você não pode comer mais do que 2 kg de frutas vermelhas por dia em pequenas porções a cada 40-60 minutos, mas 1,2-1,5 kg é o suficiente. Enquanto isso, beba água limpa, chá verde sem açúcar e kefir com baixo teor de gordura. O resultado é uma perda de cerca de 1 kg por dia.

Dieta enriquecida com cereja

Uma dieta enriquecida com cereja envolve a adição ao menu de produtos proteicos com baixo teor de gordura (laticínios com baixo teor de gordura, carne magra e peixe), carboidratos complexos (leguminosas, grãos não refinados, pão integral) e saladas de pepino e tomate. Você pode perder de 2 a 4 kg em uma semana. As cerejas são uma fruta doce, por isso mesmo aqueles que gostam de doces podem suportar facilmente essa dieta.

As refeições são oferecidas 4 vezes ao dia com lanche da tarde entre almoço e jantar. Em dias alternados, as cerejas frescas são complementadas com um copo de compota de cereja sem açúcar ou suco combinado com iogurte desnatado ou kefir.

Nos primeiros 2 dias você deve comer 600 gramas de cerejas frescas em 2-3 refeições, nos 2 dias seguintes - 400 gramas em duas doses, nos últimos 3 dias - 500 gramas em 2 refeições.

A dieta da cereja é uma das mais saborosas e leves. Perca peso pela sua saúde!