Черешнева дієта

Черешнева дієта - це чудовий спосіб влітку, коли ягоди не дорогі, за короткий час скинути зайві кілограми. Причина такого результату в тому, що черешня сприяє ефективному виведенню з організму шлаків та токсинів.

Ця ягода містить магній і марганець, кальцій і калій, мідь, фтор, залізо, йод і фосфор, вітаміни А, В1, В2, В3, В5, В6 та В9, С та Е, Н, К та РР, тому їсти її дуже корисно. Вона рекомендована при подагрі, артриті, ревматизмі, гіпертонії та хворобах серцево-судинної системи, атонії кишечника та спастичних колітах, хворобах печінки та нирок, знижує зайвий холестерин.

Проте людям із виразкою шлунка, проблемами шлунково-кишкового тракту, запорами чи метеоризмом, гастритами з підвищеною кислотністю, запальними процесами, діареєю та цукровим діабетом вона протипоказана. Не можна її застосовувати вагітним і жінкам, що годують.

Черешнева монодієта

Харчуватися тільки черешнею допускається не більше двох днів поспіль, оскільки в цьому випадку організм не отримує повного комплексу необхідних речовин і можливі проблеми зі шлунком.

На день можна з'їсти трохи більше 2 кг ягоди невеликими порціями через кожні 40-60 хвилин, але цілком достатньо 1,2-1,5 кг. У проміжках пийте чисту воду, зелений чай несолодкий і знежирений кефір. Результат – втрата близько 1 кг на день.

Збагачена черешнева дієта

Збагачена черешнева дієта передбачає додавання в меню нежирних білкових продуктів (знежирені кисломолочні продукти, пісне м'ясо та риба), складних вуглеводів (бобові, неочищені злаки, хлібці з борошна грубого помелу) та салатів з огірків та помідорів. За тиждень можна скинути 2-4 кг. Черешня – ягода солодка, тому таку дієту спокійно витримують навіть ласуни.

Харчування пропонується 4 разове з полуденком між обідом та вечерею. Свіжу черешню через день доповнює склянку несолодкого черешневого компоту або соку в чергу із знежиреним йогуртом чи кефіром.

У перші 2 дні слід з'їдати по 600 гр свіжої черешні за 2-3 прийоми їжі, у наступні 2 дні - по 400 гр на два прийоми, в останні 3 дні - по 500 гр на 2 прийоми.

Черешнева дієта - одна з найсмачніших і найлегших. Худайте на здоров'я!