Δίαιτα με κεράσι

Η δίαιτα με κεράσι είναι ένας πολύ καλός τρόπος το καλοκαίρι, όταν τα μούρα δεν είναι ακριβά, για να χάσετε τα περιττά κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ο λόγος για αυτό το αποτέλεσμα είναι ότι τα κεράσια προάγουν την αποτελεσματική απομάκρυνση των αποβλήτων και των τοξινών από το σώμα.

Αυτό το μούρο περιέχει μαγνήσιο και μαγγάνιο, ασβέστιο και κάλιο, χαλκό, φθόριο, σίδηρο, ιώδιο και φώσφορο, βιταμίνες A, B1, B2, B3, B5, B6 και B9, C και E, H, K και PP, επομένως είναι πολύ εύκολο να τρώμε, υγιεινά. Συνιστάται για ουρική αρθρίτιδα, αρθρίτιδα, ρευματισμούς, υπέρταση και παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος, εντερική ατονία και σπαστική κολίτιδα, παθήσεις του ήπατος και των νεφρών και μειώνει την υπερβολική χοληστερόλη.

Ωστόσο, αντενδείκνυται σε άτομα με έλκη στομάχου, γαστρεντερικά προβλήματα, δυσκοιλιότητα ή μετεωρισμό, γαστρίτιδα με υψηλή οξύτητα, φλεγμονώδεις διεργασίες, διάρροια και διαβήτη. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.

Κεράσι μονο-δίαιτα

Η κατανάλωση μόνο κερασιών επιτρέπεται για όχι περισσότερο από δύο συνεχόμενες ημέρες, καθώς σε αυτή την περίπτωση το σώμα δεν λαμβάνει όλο το φάσμα των απαραίτητων ουσιών και είναι πιθανά προβλήματα στο στομάχι.

Μπορείτε να τρώτε όχι περισσότερα από 2 κιλά μούρα την ημέρα σε μικρές μερίδες κάθε 40-60 λεπτά, αλλά 1,2-1,5 κιλά είναι αρκετά. Ενδιάμεσα, πίνετε καθαρό νερό, πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη και κεφίρ με χαμηλά λιπαρά. Το αποτέλεσμα είναι απώλεια περίπου 1 κιλού την ημέρα.

Εμπλουτισμένη δίαιτα με κεράσι

Μια εμπλουτισμένη δίαιτα με κεράσι περιλαμβάνει την προσθήκη πρωτεϊνικών προϊόντων χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, άπαχο κρέας και ψάρι), σύνθετων υδατανθράκων (όσπρια, μη επεξεργασμένα δημητριακά, ψωμί ολικής αλέσεως) και σαλάτες αγγουριού και ντομάτας στο μενού. Μπορείτε να χάσετε 2-4 κιλά σε μια εβδομάδα. Τα κεράσια είναι ένα γλυκό μούρο, οπότε ακόμη και αυτά που έχουν γλυκό δόντι μπορούν εύκολα να αντέξουν μια τέτοια δίαιτα.

Τα γεύματα προσφέρονται 4 φορές την ημέρα με ένα απογευματινό σνακ μεταξύ μεσημεριανού και βραδινού. Κάθε δεύτερη μέρα, τα φρέσκα κεράσια συμπληρώνονται με ένα ποτήρι κομπόστα κεράσι χωρίς ζάχαρη ή χυμό σε συνδυασμό με γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή κεφίρ.

Τις πρώτες 2 ημέρες θα πρέπει να φάτε 600 γραμμάρια φρέσκα κεράσια σε 2-3 γεύματα, τις επόμενες 2 ημέρες - 400 γραμμάρια σε δύο δόσεις, τις τελευταίες 3 ημέρες - 500 γραμμάρια σε 2 γεύματα.

Η δίαιτα με κεράσι είναι από τις πιο νόστιμες και ελαφριές. Χάστε βάρος για την υγεία σας!