Kiraz diyeti

Kiraz diyeti, meyvelerin pahalı olmadığı yaz aylarında kısa sürede fazla kilolardan kurtulmanın harika bir yoludur. Bu sonucun nedeni kirazın atıkların ve toksinlerin vücuttan etkili bir şekilde uzaklaştırılmasını desteklemesidir.

Bu meyve magnezyum ve manganez, kalsiyum ve potasyum, bakır, flor, demir, iyot ve fosfor, A, B1, B2, B3, B5, B6 ve B9, C ve E, H, K ve PP vitaminlerini içerir, bu nedenle çok yemesi kolay, sağlıklı. Gut, artrit, romatizma, hipertansiyon ve kardiyovasküler sistem hastalıkları, bağırsak atonisi ve spastik kolit, karaciğer ve böbrek hastalıkları için tavsiye edilir ve aşırı kolesterolü azaltır.

Ancak mide ülseri, gastrointestinal problemler, kabızlık veya şişkinlik, yüksek asitli gastrit, inflamatuar süreçler, ishal ve şeker hastalığı olan kişilerde kontrendikedir. Hamile ve emziren kadınların kullanmaması gerekir.

Kiraz mono diyeti

Arka arkaya iki günden fazla sadece kiraz yemeye izin verilmez, çünkü bu durumda vücut gerekli tüm maddeleri alamaz ve mide problemleri mümkündür.

Her 40-60 dakikada bir küçük porsiyonlarda günde 2 kg'dan fazla çilek yiyemezsiniz, ancak 1,2-1,5 kg oldukça yeterlidir. Aralarda temiz su, şekersiz yeşil çay ve az yağlı kefir için. Sonuç günde yaklaşık 1 kg'lık bir kayıptır.

Zenginleştirilmiş kiraz diyeti

Zenginleştirilmiş kiraz diyeti, menüye az yağlı protein ürünleri (az yağlı süt ürünleri, yağsız et ve balık), kompleks karbonhidratlar (baklagiller, rafine edilmemiş tahıllar, kepekli ekmek) ve salatalık ve domates salatalarının eklenmesini içerir. Haftada 2-4 kilo verebilirsiniz. Kirazlar tatlı bir meyvedir, bu nedenle tatlıya düşkün olanlar bile böyle bir diyete kolaylıkla dayanabilir.

Öğle ve akşam yemekleri arasında ikindi atıştırmalıkları ile birlikte günde 4 kez yemek sunulmaktadır. Her gün taze kirazlara, az yağlı yoğurt veya kefir eşliğinde bir bardak şekersiz vişne kompostosu veya meyve suyu eklenir.

İlk 2 gün 2-3 öğünde 600 gram taze kiraz, sonraki 2 gün iki dozda 400 gram, son 3 gün ise 2 öğünde 500 gram taze kiraz yemelisiniz.

Kiraz diyeti en lezzetli ve hafif diyetlerden biridir. Sağlığınız için kilo verin!