체리 다이어트

체리 다이어트는 열매가 비싸지 않은 여름에 짧은 시간에 추가 체중을 감량할 수 있는 좋은 방법입니다. 이 결과의 이유는 체리가 신체의 노폐물과 독소를 효과적으로 제거하는 데 도움이 되기 때문입니다.

이 베리에는 마그네슘과 망간, 칼슘과 칼륨, 구리, 불소, 철, 요오드와 인, 비타민 A, B1, B2, B3, B5, B6 및 B9, C 및 E, H, K 및 PP가 포함되어 있으므로 매우 좋습니다. 먹기 편해요. 건강해요. 통풍, 관절염, 류머티즘, 고혈압 및 심혈관 질환, 장 무력증 및 경직성 대장염, 간 및 신장 질환에 권장되며 과도한 콜레스테롤을 감소시킵니다.

그러나 위궤양, 위장 문제, 변비 또는 자만심, 산도가 높은 위염, 염증 과정, 설사 및 당뇨병이 있는 사람에게는 금기입니다. 임산부와 수유중인 여성은 사용해서는 안됩니다.

체리 모노 다이어트

체리 만 먹는 것은 이틀 이상 연속으로 허용되지 않습니다. 이 경우 신체에 필요한 모든 물질이 공급되지 않고 위장 문제가 발생할 수 있기 때문입니다.

하루에 2kg 이하의 베리를 40-60분마다 조금씩 먹을 수 있지만 1.2-1.5kg이면 충분합니다. 그 사이에는 깨끗한 물, 무가당 녹차, 저지방 케피어를 마십니다. 그 결과 하루에 약 1kg이 빠지게 됩니다.

풍부한 체리 다이어트

풍부한 체리 식단에는 저지방 단백질 제품(저지방 유제품, 살코기 및 생선), 복합 탄수화물(콩류, 정제되지 않은 곡물, 통밀빵), 오이 및 토마토 샐러드를 메뉴에 추가하는 것이 포함됩니다. 일주일에 2~4kg을 감량할 수 있다. 체리는 달콤한 베리이기 때문에 단 것을 좋아하는 사람이라도 그러한 식단을 쉽게 견딜 수 있습니다.

식사는 하루 4번 제공되며, 점심과 저녁 사이에 오후 간식이 제공됩니다. 격일로 신선한 체리에 무가당 체리 설탕에 절인 과일 한 잔이나 저지방 요구르트 또는 케피르와 함께 주스를 보충합니다.

처음 2일 동안은 2~3회 식사에 신선한 체리 600g을 섭취해야 하며, 다음 2일에는 400g을 2회, 마지막 3일 동안은 500g을 2회 식사에 섭취해야 합니다.

체리 다이어트는 가장 맛있고 가벼운 다이어트 중 하나입니다. 건강을 위해 체중을 감량하세요!