유기농 식단을 발견하다

과체중을 줄이고 싶지만 엄격한 다이어트, 제한 및 손이 묶인 느낌을 절대적으로 받아들이지 않는다면 유기농 식단에주의하십시오. 이 다이어트는 균형 잡힌 식단을 중요시하고 금지된 음식과 일반적인 불쾌감에 대한 생각조차 피하는 사람들을 위해 정확하게 고안되었습니다.

처음으로 의학박사인 Paula Bailey-Hamilton이 이 체중 감량 제품에 대해 이야기했습니다. 자신의 원칙을 자신에게 적용한 여성은 출산 후 두 달 만에 8kg이 조금 넘는 체중을 감량했다. 그렇다면 유기농 식단이란 무엇일까요?

저자는 적절한 영양 섭취에 대한 10가지 황금률을 제시했으며, 이는 그녀의 새로운 방법론의 기초가 되었습니다.

1. 모든 음식은 유리 용기에 보관하세요. 셀로판과 플라스틱은 환경적으로 안전하지 않은 물질로 간주되며 화학 성분으로 식품을 오염시킬 수 있습니다.

2. 제조업체에서 몇 달 동안 보관할 수 있다고 말하는 제품을 구입하지 마십시오. 이러한 소시지, 우유 및 통조림 식품에는 방부제가 많이 포함되어 있습니다. 최대 7일 동안 보관할 수 있는 것만 복용하세요.

3. 물을 여과해야 합니다. 물에는 박테리아와 중금속이 가득합니다.

4. 어떤 경우에도 온실의 야채와 과일을 생으로 먹어서는 안됩니다. 이러한 제품은 삶거나 쪄야 합니다. 열처리하는 동안 처리된 모든 유해 물질이 손실됩니다.

5. 야채와 과일의 원산지를 모르면 껍질을 벗기면 엄청난 양의 농약이 갇히게 됩니다.

6. 엄청난 양의 화학적 칼로리가 축적되는 생선이나 가금류 필레에서 지방층을 제거하십시오.

7. 시리얼에 물을 넣기 전 6~7회 헹궈서 유해한 불순물을 제거하세요.

8. 고기나 생선 국물로 수프를 요리하지 마십시오. 닭고기나 생선에 주입된 자극제가 포함되어 있기 때문입니다.

9. 가공식품을 피하세요. 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하세요. 몸의 독소를 제거하는 데 탁월합니다.

10. 주방세제를 사용한 후에는 접시를 철저히 헹구십시오. 그렇지 않으면 화학 잔류물이 접시나 컵에 침전되어 유기농 식품에 자유롭게 떨어질 것입니다.

보시다시피 유기농 식단의 주요 아이디어는 화학 첨가물과 방부제가 포함된 식품을 피하고 유기농 식품을 선택하는 것입니다. 유기농 식품은 화학비료와 살충제를 사용하지 않고, 유전자 변형 유기체를 사용하지 않고 재배한 식품입니다.

유기농 식단에는 과일, 채소, 곡물, 단백질 및 건강한 지방으로 구성된 다양하고 균형 잡힌 식단이 포함됩니다. 마시는 물의 질을 모니터링하고 숨겨진 지방과 설탕이 함유된 음식을 피하는 것도 중요합니다.

유기농 식단은 체중 감량, 건강 개선, 다양한 질병 발병 위험 감소를 원하는 사람들에게 유익할 수 있습니다. 그러나 다른 다이어트와 마찬가지로 모든 사람에게 적합하지 않으며 단점도 있을 수 있습니다.

유기농 식단을 따르기 전에 의사나 영양사와 논의하여 이 식단이 귀하에게 적합한지 확인하는 것이 중요합니다.