Entdecken Sie die Bio-Ernährung

Wenn Sie Übergewicht abbauen möchten, aber strikte Diäten, Einschränkungen und das Gefühl, dass Ihnen die Hände gebunden sind, kategorisch nicht akzeptieren, achten Sie auf die Bio-Ernährung. Diese Diät wurde speziell für Menschen entwickelt, die Wert auf eine ausgewogene Ernährung legen und bereits den Gedanken an verbotene Lebensmittel und allgemeines Unwohlsein meiden.

Zum ersten Mal sprach die Ärztin Paula Bailey-Hamilton über dieses Produkt zur Gewichtsabnahme. Eine Frau, die ihre Prinzipien auf sich selbst anwendete, verlor innerhalb von zwei Monaten nach der Geburt etwas mehr als 8 kg. Was ist also eine Bio-Diät?

Die Autorin entwickelte zehn goldene Regeln für die richtige Ernährung, die zur Grundlage ihrer neuen Methodik wurden:

1. Bewahren Sie alle Lebensmittel in Glasbehältern auf. Zellophan und Kunststoff gelten als umweltschädliche Materialien und können Lebensmittel mit chemischen Elementen verunreinigen.

2. Kaufen Sie keine Produkte, die laut Hersteller mehrere Monate haltbar sind. Diese Würste, Milch und Konserven enthalten viele Konservierungsstoffe. Nehmen Sie nur solche ein, die maximal 7 Tage haltbar sind.

3. Achten Sie darauf, das Wasser zu filtern: Es ist voller Bakterien und Schwermetalle.

4. Auf keinen Fall sollten Sie Gemüse und Obst aus Gewächshäusern roh verzehren. Solche Produkte müssen gekocht oder gedämpft werden. Bei der Wärmebehandlung verlieren sie alle Schadstoffe, mit denen sie behandelt wurden.

5. Wenn Sie die Herkunft von Gemüse und Obst nicht kennen, schälen Sie sie, da sie eine große Menge Pestizide enthalten.

6. Entfernen Sie unbedingt die Fettschicht von Fisch- oder Geflügelfilets, in denen sich eine große Menge chemischer Kalorien ansammelt.

7. Bevor Sie dem Müsli Wasser hinzufügen, spülen Sie es 6-7 Mal aus, um schädliche Verunreinigungen zu entfernen.

8. Kochen Sie keine Suppen mit Fleisch- oder Fischbrühen, da diese Stimulanzien enthalten, die Hühnern oder Fisch zugesetzt wurden.

9. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel. Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel: Sie eignen sich hervorragend, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

10. Spülen Sie das Geschirr nach der Verwendung von Geschirrspülmittel gründlich aus. Andernfalls setzen sich chemische Rückstände auf Tellern oder Tassen ab und fallen ungehindert auf Bio-Lebensmittel.

Wie Sie sehen, besteht der Hauptgedanke der Bio-Ernährung darin, Lebensmittel zu meiden, die chemische Zusätze und Konservierungsstoffe enthalten, und sich für Bio-Lebensmittel zu entscheiden. Bio-Lebensmittel sind Lebensmittel, die ohne den Einsatz chemischer Düngemittel und Pestizide sowie ohne gentechnisch veränderte Organismen angebaut werden.

Eine Bio-Ernährung umfasst eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung mit Obst, Gemüse, Getreide, Proteinen und gesunden Fetten. Es ist auch wichtig, die Qualität des Wassers, das Sie trinken, zu überwachen und Lebensmittel zu meiden, die versteckte Fette und Zucker enthalten.

Eine Bio-Ernährung kann für Menschen von Vorteil sein, die abnehmen, ihre Gesundheit verbessern und ihr Risiko für die Entwicklung verschiedener Krankheiten verringern möchten. Allerdings ist sie, wie jede andere Diät auch, nicht für jeden geeignet und kann ihre Nachteile haben.

Bevor Sie mit einer Bio-Diät beginnen, ist es wichtig, dies mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater zu besprechen, um sicherzustellen, dass diese Diät für Sie geeignet ist.