Diät zum Abnehmen am Bauch und an den Seiten

Für die problematischsten Bereiche unseres Körpers gibt es eine wunderbare Lösung – eine Diät zum Abnehmen im Bauch- und Seitenbereich.

Grundlage der Diät zum Abnehmen am Bauch und an den Seiten ist der Verzicht auf fetthaltige Lebensmittel, Kohlenhydrate sowie die neuesten Fortschritte in der Lebensmittelindustrie (Fast Food, Chips, Cola etc.). Darüber hinaus sollten Sie dies nicht abrupt und kategorisch tun, da auch unser Geisteszustand zum Abnehmen sowohl am Bauch als auch an den Seiten sowie zu unserem Allgemeinzustand des Körpers beiträgt. Warum sich selbst verspotten? Fangen Sie einfach an: Halbieren Sie die Lebensmittelportionen, die Sie normalerweise essen. Und wenn sich Ihr Körper an eine andere Menge derselben Nahrung gewöhnt, werden Sie bereits deutliche Veränderungen bemerken! Und vergessen Sie nicht, sich selbst zu loben, indem Sie sich an die Verwirklichung unserer Gedanken erinnern! Dies war der erste Schritt zur Wiederherstellung eines schönen Bauches und der Abwesenheit von Seiten.

Auf welche Lebensmittel sollte man zum Abnehmen verzichten?

Der zweite Schritt der Diät zum Abnehmen am Bauch und an den Seiten ist der diskrete Ersatz schädlicher Lebensmittel durch gesunde (Portionenreduzierung nicht vergessen!). Aus Frühlingsgemüse Salate zubereiten, mit Olivenöl oder fettarmer Sauerrahm würzen. Versuchen Sie, das Fleisch nicht zu braten, sondern zu schmoren. Ersetzen Sie Nudeln durch Getreide (Reis, Buchweizen, Haferflocken). Trinken Sie natürliche, frisch gepresste Säfte, kochen Sie Kompotte. Verwenden Sie zum Nachtisch Obst, ein Stück dunkle Schokolade und fettarmen Hüttenkäse. Und vergessen Sie eine wichtige Regel nicht: Essen Sie häufig (am besten dreimal täglich zur gleichen Zeit), aber in kleinen Portionen, die letzte Mahlzeit sollte vier Stunden vor dem Zubettgehen eingenommen werden.

Nun, die dritte Stufe, ohne die eine Diät zum Abnehmen am Bauch und an den Seiten nicht vollständig ist, ist der Sport. In jeder seiner Erscheinungsformen – Laufen am Morgen, Spaziergänge unter dem Mond und im Morgengrauen (oder zu jeder für Sie angenehmen Zeit), Schwimmen, Fitness, Tanzen und vieles mehr.