Dieta per dimagrire pancia e fianchi

Per le zone più problematiche del nostro corpo esiste una soluzione meravigliosa: una dieta per perdere peso nell'addome e nei fianchi.

La base della dieta per perdere peso sullo stomaco e sui fianchi è evitare cibi grassi, carboidrati e gli ultimi progressi nel settore alimentare (fast food, patatine, cola, ecc.). Inoltre, non dovresti farlo in modo brusco e categorico, perché anche il nostro stato mentale contribuisce alla perdita di peso sia dell'addome che dei fianchi e delle nostre condizioni generali del corpo. Perché prenderti in giro? Inizia in modo semplice: dimezza le porzioni di cibo che mangi abitualmente. E quando il tuo corpo si abituerà a quantità diverse dello stesso cibo, noterai già cambiamenti significativi! E non dimenticare di lodare te stesso, ricordando la materializzazione dei nostri pensieri! Questa è stata la prima tappa per restituire una bella pancia e l'assenza di fianchi.

A quali alimenti rinunciare per perdere peso?

La seconda fase della dieta per dimagrire pancia e fianchi consiste nella sostituzione discreta degli alimenti dannosi con quelli sani (non dimenticare di ridurre le porzioni!). Prepara insalate con verdure primaverili, condisci con olio d'oliva o panna acida a basso contenuto di grassi. Cerca di non friggere la carne, ma di stufarla. Sostituisci la pasta con i cereali (riso, grano saraceno, fiocchi d'avena). Bevi succhi naturali appena spremuti, cucina composte. Per dessert, usa la frutta, un pezzo di cioccolato fondente e la ricotta a basso contenuto di grassi. E non dimenticare una regola importante: mangiare spesso (meglio tre volte al giorno alla stessa ora), ma in piccole porzioni, l'ultimo pasto dovrebbe essere quattro ore prima di andare a dormire.

Ebbene, la terza fase, senza la quale una dieta per dimagrire sullo stomaco e sui fianchi non sarà completa, è lo sport. In qualsiasi delle sue manifestazioni: corsa al mattino, passeggiate sotto la luna e all'alba (o in qualsiasi momento piacevole per te), nuoto, fitness, danza e molto altro.