Diett for å gå ned i vekt på magen og sidene

For de mest problematiske områdene av kroppen vår er det en fantastisk løsning - en diett for å gå ned i vekt i magen og sidene.

Grunnlaget for dietten for å gå ned i vekt på magen og sidene er å unngå fet mat, karbohydrater, samt de siste fremskrittene i matindustrien (fast food, chips, cola, etc.). Dessuten bør du ikke gjøre dette skarpt og kategorisk, fordi vår mentale tilstand også bidrar til å gå ned i vekt i både magen og sidene, og vår generelle tilstand i kroppen. Hvorfor håne deg selv? Start enkelt – halver porsjonene med mat du vanligvis spiser. Og når kroppen din blir vant til en annen mengde av den samme maten, vil du allerede merke betydelige endringer! Og ikke glem å prise deg selv, husk materialiseringen av tankene våre! Dette var den første fasen i å returnere en vakker mage og fraværet av sider.

Hvilken mat bør du gi opp for å gå ned i vekt?

Den andre fasen av dietten for å gå ned i vekt i magen og sidene er den diskrete erstatningen av skadelige matvarer med sunne (ikke glem å redusere porsjonene!). Lag salater av vårgrønnsaker, smak til med olivenolje eller rømme med lite fett. Prøv å ikke steke kjøttet, men å stuve det. Bytt ut pasta med frokostblandinger (ris, bokhvete, havregryn). Drikk naturlig, ferskpresset juice, kok kompotter. Til dessert, bruk frukt, et stykke mørk mørk sjokolade og mager cottage cheese. Og ikke glem en viktig regel: spis ofte (optimalt tre ganger om dagen på samme tid), men i små porsjoner bør det siste måltidet være fire timer før sengetid.

Vel, den tredje fasen, uten hvilken en diett for å gå ned i vekt på magen og sidene ikke vil være komplett, er sport. I noen av dens manifestasjoner - løping om morgenen, turer under månen og ved daggry (eller når som helst hyggelig for deg), svømming, trening, dans og mye mer.