Diet för att gå ner i vikt på magen och sidorna

För de mest problematiska områdena i vår kropp finns det en underbar lösning - en diet för att gå ner i vikt i buken och sidorna.

Grunden för kosten för att gå ner i vikt på magen och sidorna är att undvika fet mat, kolhydrater, samt de senaste framstegen inom livsmedelsindustrin (snabbmat, chips, cola, etc.). Dessutom bör du inte göra detta skarpt och kategoriskt, eftersom vårt mentala tillstånd också bidrar till att gå ner i vikt i både buken och sidorna, och vårt allmänna tillstånd i kroppen. Varför håna dig själv? Börja enkelt – halvera de portioner mat du brukar äta. Och när din kropp vänjer sig vid en annan mängd av samma mat kommer du redan att märka betydande förändringar! Och glöm inte att berömma dig själv, kom ihåg att våra tankar materialiserades! Detta var det första steget i att ge tillbaka en vacker mage och frånvaron av sidor.

Vilken mat bör du avstå för att gå ner i vikt?

Den andra etappen av dieten för att gå ner i vikt i magen och sidorna är den diskreta ersättningen av skadliga livsmedel med hälsosamma (glöm inte att minska portionerna!). Gör sallader av vårens grönsaker, krydda med olivolja eller mager gräddfil. Försök att inte steka köttet, utan att stuva det. Byt ut pasta med flingor (ris, bovete, havregryn). Drick naturlig, färskpressad juice, koka kompotter. Till efterrätt, använd frukt, en bit mörk mörk choklad och keso med låg fetthalt. Och glöm inte en viktig regel: ät ofta (optimalt tre gånger om dagen samtidigt), men i små portioner bör den sista måltiden vara fyra timmar före sänggåendet.

Tja, det tredje steget, utan vilket en diet för att gå ner i vikt på magen och sidorna inte kommer att vara komplett, är sport. I någon av dess manifestationer - löpning på morgonen, promenader under månen och i gryningen (eller när som helst trevlig för dig), simning, fitness, dans och mycket mer.