Diet för sällskap är effektivare än ensamdiet

Att uppnå önskad kroppsform och bli av med övervikt är en uppgift som många ställer på sig. Men som erfarenheten visar är det inte alltid möjligt att åstadkomma det ensam. Brist på motivation, stressiga situationer och vanor kan orsaka misslyckande med att uppfylla planer. I det här fallet kan en gruppdiet, eller "diet för sällskap", vara en lösning på problemet.

Amerikanska psykologer från New York University genomförde en studie där 141 överviktiga personer deltog. Volontärer delades in i tre grupper: några gick ensamma ner i vikt, andra i en grupp och andra fick ett kombinerat tillvägagångssätt. Experimentet visade att de deltagare som gick ner i vikt i en grupp gick ner dubbelt så mycket i vikt som de som dietade ensamma. De näst bästa indikatorerna var frivilliga, på vilka ett kombinerat tillvägagångssätt tillämpades - både grupp och individ.

Varför är en gruppdiet effektivare än en enskild diet? För det första stöttar gruppmedlemmarna varandra, utbyter erfarenheter, råd och är motiverade att nå ett gemensamt mål. För det andra skapar gruppen förutsättningar för socialt stöd, vilket är en viktig faktor i kampen mot övervikt. Slutligen, den trevliga kommunikationen och det känslomässiga stödet som gruppmedlemmarna får hjälper till att hantera stress och minskar sannolikheten för depression.

Det är dock värt att överväga att välja en grupp för gemensam viktminskning är ett viktigt steg. Den bör bestå av personer med liknande nivåer av motivation och mål, samt liknande livsstilar och dieter. En idealisk grupp för att gå ner i vikt kan vara familje- eller arbetskollegor som tillbringar större delen av sin tid tillsammans.

Således är en gruppdiet, eller "diet för sällskap", ett effektivt sätt att bekämpa övervikt. Det hjälper deltagarna att motivera varandra, skapar förutsättningar för socialt stöd och minskar stress. Men att välja rätt grupp är nyckeln till framgång. Om du bestämmer dig för att prova en diet i grupp, välj likasinnade och uppnå önskat resultat tillsammans.