Dieta „pro společnost“ je účinnější než sólo dieta

Dosáhnout vytouženého tvaru těla a zbavit se přebytečných kil je úkol, který si před sebou klade mnoho lidí. Jak však ukazuje zkušenost, není vždy možné toho dosáhnout sami. Nedostatek motivace, stresové situace a návyky mohou způsobit neplnění plánů. V tomto případě může být řešením problému skupinová dieta nebo „dieta pro společnost“.

Američtí psychologové z New York University provedli studii, které se zúčastnilo 141 lidí s nadváhou. Dobrovolníci byli rozděleni do tří skupin: někteří zhubli sami, jiní ve skupině a další dostali kombinovaný přístup. Experiment odhalil, že ti účastníci, kteří zhubli ve skupině, zhubli dvakrát tolik než ti, kteří drželi dietu sami. Druhým nejlepším ukazatelem byli dobrovolníci, u kterých byl aplikován kombinovaný přístup – skupinový i individuální.

Proč je skupinová dieta účinnější než jednorázová? Jednak se členové skupiny vzájemně podporují, vyměňují si zkušenosti, rady a jsou motivováni k dosažení společného cíle. Za druhé skupina vytváří podmínky pro sociální podporu, která je důležitým faktorem v boji s nadváhou. A konečně příjemná komunikace a emocionální podpora, které se členům skupiny dostává, pomáhá vyrovnat se se stresem a snižuje pravděpodobnost deprese.

Je však třeba zvážit, že výběr skupiny pro společné hubnutí je důležitým krokem. Měli by ji tvořit lidé s podobnou úrovní motivace a cílů, stejně jako s podobným životním stylem a stravou. Ideální skupinou pro hubnutí by mohli být rodinní či pracovní kolegové, kteří spolu tráví většinu času.

Skupinová dieta neboli „dieta pro společnost“ je tedy účinným způsobem, jak bojovat s nadváhou. Pomáhá účastníkům vzájemně se motivovat, vytváří podmínky pro sociální podporu a snižuje stres. Klíčem k úspěchu je však výběr správné skupiny. Pokud se rozhodnete vyzkoušet dietu ve skupině, vyberte si stejně smýšlející lidi a společně dosáhněte požadovaného výsledku.