Диетата „за компания“ е по-ефективна от соловата диета

Постигането на желаната форма на тялото и премахването на излишните килограми е задача, която много хора си поставят. Въпреки това, както показва опитът, не винаги е възможно да го постигнете сами. Липсата на мотивация, стресовите ситуации и навиците могат да доведат до неизпълнение на плановете. В този случай груповата диета или „диетата за компания“ може да бъде решение на проблема.

Американски психолози от Нюйоркския университет са провели проучване, в което са участвали 141 души с наднормено тегло. Доброволците бяха разделени на три групи: някои отслабнаха сами, други в група, а трети получиха комбиниран подход. Експериментът разкри, че участниците, които отслабнаха в група, загубиха два пъти повече тегло от тези, които спазваха диета самостоятелно. На второ място по най-добри показатели са доброволците, към които е приложен комбиниран подход – групов и индивидуален.

Защо груповата диета е по-ефективна от единичната? Първо, членовете на групата се подкрепят, обменят опит, съвети и са мотивирани за постигане на обща цел. Второ, групата създава условия за социална подкрепа, което е важен фактор в борбата с наднорменото тегло. И накрая, приятната комуникация и емоционалната подкрепа, която членовете на групата получават, помагат да се справят със стреса и намаляват вероятността от депресия.

Въпреки това си струва да се има предвид, че изборът на група за съвместна загуба на тегло е важна стъпка. Тя трябва да се състои от хора с подобни нива на мотивация и цели, както и с подобен начин на живот и хранене. Идеална група за отслабване може да бъде семейството или колегите от работата, които прекарват по-голямата част от времето си заедно.

По този начин груповата диета или „диетата за компания“ е ефективен начин за борба с наднорменото тегло. Помага на участниците да се мотивират взаимно, създава условия за социална подкрепа и намалява стреса. Изборът на правилната група обаче е ключът към успеха. Ако решите да опитате диета в група, изберете съмишленици и постигнете желания резултат заедно.