Eine Diät „in Gesellschaft“ ist effektiver als eine Solo-Diät

Die gewünschte Körperform zu erreichen und Übergewicht loszuwerden, ist eine Aufgabe, die sich viele Menschen selbst stellen. Die Erfahrung zeigt jedoch, dass es nicht immer möglich ist, dies alleine zu bewerkstelligen. Mangelnde Motivation, Stresssituationen und Gewohnheiten können dazu führen, dass Pläne nicht erfüllt werden. In diesem Fall kann eine Gruppendiät bzw. „Diät für Unternehmen“ eine Lösung des Problems sein.

Amerikanische Psychologen der New York University führten eine Studie durch, an der 141 übergewichtige Menschen teilnahmen. Die Freiwilligen wurden in drei Gruppen eingeteilt: Einige verloren alleine Gewicht, andere in einer Gruppe und wieder andere erhielten einen kombinierten Ansatz. Das Experiment ergab, dass diejenigen Teilnehmer, die in einer Gruppe abnahmen, doppelt so viel Gewicht verloren wie diejenigen, die alleine eine Diät machten. Die zweitbesten Indikatoren waren Freiwillige, bei denen ein kombinierter Ansatz angewendet wurde – sowohl in der Gruppe als auch im Einzelfall.

Warum ist eine Gruppendiät effektiver als eine Einzeldiät? Erstens unterstützen sich die Gruppenmitglieder gegenseitig, tauschen Erfahrungen aus, geben Ratschläge und werden motiviert, ein gemeinsames Ziel zu erreichen. Zweitens schafft die Gruppe Bedingungen für soziale Unterstützung, die ein wichtiger Faktor im Kampf gegen Übergewicht ist. Schließlich hilft die angenehme Kommunikation und emotionale Unterstützung, die die Gruppenmitglieder erhalten, bei der Stressbewältigung und verringert die Wahrscheinlichkeit einer Depression.

Es ist jedoch zu bedenken, dass die Auswahl einer Gruppe zur gemeinsamen Gewichtsabnahme ein wichtiger Schritt ist. Es sollte aus Menschen mit ähnlichen Motivationen und Zielen sowie ähnlichen Lebensstilen und Ernährungsgewohnheiten bestehen. Eine ideale Gruppe zum Abnehmen könnten Familie oder Arbeitskollegen sein, die die meiste Zeit miteinander verbringen.

Daher ist eine Gruppendiät oder „Diät für Unternehmen“ ein wirksames Mittel zur Bekämpfung von Übergewicht. Es hilft den Teilnehmern, sich gegenseitig zu motivieren, schafft Bedingungen für soziale Unterstützung und reduziert Stress. Allerdings ist die Wahl der richtigen Gruppe der Schlüssel zum Erfolg. Wenn Sie sich entscheiden, eine Diät in der Gruppe auszuprobieren, wählen Sie Gleichgesinnte aus und erzielen Sie gemeinsam das gewünschte Ergebnis.