一人ダイエットより「会社のため」のダイエットが効果的

望ましい体型を達成し、余分な体重を取り除くことは、多くの人が自分自身に課す課題です。しかし、経験が示すように、それを一人で達成できるとは限りません。モチベーションの欠如、ストレスの多い状況、習慣により、計画が達成できないことがあります。この場合、グループダイエット、つまり「会社のダイエット」が問題の解決策になる可能性があります。

ニューヨーク大学のアメリカの心理学者は、141人の太りすぎの人が参加する研究を実施しました。ボランティアは3つのグループに分けられ、単独で体重を減らす人、グループで体重を減らす人、そして複合的なアプローチを受ける人がいた。この実験では、グループで体重を減らした参加者は、単独でダイエットした参加者に比べて2倍の体重が減少したことが明らかになった。次に良い指標はボランティアで、グループと個人の両方を組み合わせたアプローチが適用されました。

なぜグループダイエットは単独ダイエットよりも効果的なのでしょうか?まず、グループのメンバーは互いにサポートし、経験やアドバイスを交換し、共通の目標を達成することに意欲を持ちます。第二に、グループは社会的サポートを受ける条件を作り出します。これは、過剰体重との戦いにおいて重要な要素です。最後に、グループのメンバーが受ける心地よいコミュニケーションと精神的なサポートは、ストレスに対処するのに役立ち、うつ病の可能性を軽減します。

ただし、共同減量のためのグループを選択することが重要なステップであることを考慮する価値があります。同様のレベルのモチベーションと目標、同様のライフスタイルや食生活を持つ人々で構成する必要があります。減量に理想的なグループは、ほとんどの時間を一緒に過ごす家族や職場の同僚です。

したがって、グループダイエット、または「会社のためのダイエット」は、過剰な体重と戦う効果的な方法です。それは参加者がお互いにやる気を起こさせ、社会的サポートのための条件を作り出し、ストレスを軽減するのに役立ちます。ただし、適切なグループを選択することが成功の鍵です。グループでダイエットに挑戦する場合は、同じ考えを持つ人を選んで、一緒に望ましい結果を達成しましょう。