La dieta “per compagnia” è più efficace della dieta in solitaria

Raggiungere la forma corporea desiderata e liberarsi del peso in eccesso è un compito che molte persone si prefiggono. Tuttavia, come dimostra l’esperienza, non è sempre possibile realizzarlo da soli. La mancanza di motivazione, situazioni e abitudini stressanti possono causare il mancato rispetto dei piani. In questo caso, una dieta di gruppo, o “dieta per compagnia”, può essere una soluzione al problema.

Gli psicologi americani della New York University hanno condotto uno studio a cui hanno partecipato 141 persone in sovrappeso. I volontari sono stati divisi in tre gruppi: alcuni hanno perso peso da soli, altri in gruppo e altri hanno ricevuto un approccio combinato. L’esperimento ha rivelato che i partecipanti che hanno perso peso in gruppo hanno perso il doppio del peso rispetto a quelli che hanno seguito la dieta da soli. Il secondo miglior indicatore è stato quello dei volontari, ai quali è stato applicato un approccio combinato, sia di gruppo che individuale.

Perché una dieta di gruppo è più efficace di una dieta individuale? In primo luogo, i membri del gruppo si sostengono a vicenda, si scambiano esperienze, consigli e sono motivati ​​a raggiungere un obiettivo comune. In secondo luogo, il gruppo crea le condizioni per il sostegno sociale, che è un fattore importante nella lotta contro l’eccesso di peso. Infine, la comunicazione piacevole e il supporto emotivo che i membri del gruppo ricevono aiutano a far fronte allo stress e riducono la probabilità di depressione.

Tuttavia, vale la pena considerare che la scelta di un gruppo per la perdita di peso articolare è un passo importante. Dovrebbe essere composto da persone con livelli simili di motivazione e obiettivi, nonché stili di vita e diete simili. Un gruppo ideale per perdere peso potrebbe essere quello della famiglia o dei colleghi di lavoro che trascorrono la maggior parte del tempo insieme.

Pertanto, una dieta di gruppo, o “dieta per compagnia”, è un modo efficace per combattere l’eccesso di peso. Aiuta i partecipanti a motivarsi a vicenda, crea le condizioni per il supporto sociale e riduce lo stress. Tuttavia, scegliere il gruppo giusto è la chiave del successo. Se decidi di provare una dieta in gruppo, scegli persone che la pensano allo stesso modo e ottieni insieme il risultato desiderato.