Le régime « pour compagnie » est plus efficace que le régime seul

Atteindre la forme corporelle souhaitée et se débarrasser de l'excès de poids est une tâche que de nombreuses personnes se fixent. Cependant, comme le montre l’expérience, il n’est pas toujours possible d’y parvenir seul. Le manque de motivation, les situations et habitudes stressantes peuvent entraîner l’échec de la réalisation des projets. Dans ce cas, un régime de groupe, ou « régime d’entreprise », peut être une solution au problème.

Des psychologues américains de l'Université de New York ont ​​mené une étude à laquelle ont participé 141 personnes en surpoids. Les volontaires ont été divisés en trois groupes : certains ont perdu du poids seuls, d'autres en groupe et d'autres encore ont bénéficié d'une approche combinée. L’expérience a révélé que les participants qui ont perdu du poids en groupe ont perdu deux fois plus de poids que ceux qui ont suivi un régime seuls. Le deuxième meilleur indicateur était celui des bénévoles, auxquels une approche combinée – à la fois collective et individuelle – a été appliquée.

Pourquoi un régime de groupe est-il plus efficace qu’un régime individuel ? Premièrement, les membres du groupe se soutiennent, échangent des expériences, des conseils et sont motivés pour atteindre un objectif commun. Deuxièmement, le groupe crée les conditions d'un accompagnement social, facteur important dans la lutte contre le surpoids. Enfin, la communication agréable et le soutien émotionnel que reçoivent les membres du groupe aident à faire face au stress et réduisent le risque de dépression.

Cependant, il convient de considérer que le choix d'un groupe pour perdre du poids articulaire est une étape importante. Il doit être composé de personnes ayant des niveaux de motivation et des objectifs similaires, ainsi que des modes de vie et des régimes alimentaires similaires. Un groupe idéal pour perdre du poids pourrait être la famille ou les collègues de travail qui passent la plupart de leur temps ensemble.

Ainsi, un régime de groupe, ou « régime d’entreprise », est un moyen efficace pour lutter contre l’excès de poids. Cela aide les participants à se motiver mutuellement, crée les conditions d’un soutien social et réduit le stress. Cependant, choisir le bon groupe est la clé du succès. Si vous décidez d'essayer un régime en groupe, choisissez des personnes partageant les mêmes idées et obtenez ensemble le résultat souhaité.