La dieta “en compañía” es más eficaz que la dieta en solitario

Lograr la forma corporal deseada y deshacerse del exceso de peso es una tarea que muchas personas se proponen. Sin embargo, como demuestra la experiencia, no siempre es posible lograrlo solo. La falta de motivación, situaciones estresantes y hábitos pueden provocar el incumplimiento de los planes. En este caso, una dieta de grupo, o “dieta de compañía”, puede ser una solución al problema.

Psicólogos estadounidenses de la Universidad de Nueva York realizaron un estudio en el que participaron 141 personas con sobrepeso. Los voluntarios se dividieron en tres grupos: algunos perdieron peso solos, otros en grupo y otros recibieron un enfoque combinado. El experimento reveló que aquellos participantes que perdieron peso en un grupo perdieron el doble de peso que aquellos que hicieron dieta solos. Los segundos mejores indicadores fueron los voluntarios, a quienes se les aplicó un enfoque combinado, tanto grupal como individual.

¿Por qué una dieta grupal es más eficaz que una dieta única? En primer lugar, los miembros del grupo se apoyan mutuamente, intercambian experiencias, consejos y se motivan para lograr un objetivo común. En segundo lugar, el grupo crea las condiciones para el apoyo social, que es un factor importante en la lucha contra el exceso de peso. Finalmente, la comunicación agradable y el apoyo emocional que reciben los miembros del grupo ayuda a afrontar el estrés y reduce la probabilidad de depresión.

Sin embargo, vale la pena considerar que elegir un grupo para perder peso de manera conjunta es un paso importante. Debe estar formado por personas con niveles similares de motivación y objetivos, así como con estilos de vida y dietas similares. Un grupo ideal para perder peso podría ser la familia o los compañeros de trabajo que pasan la mayor parte del tiempo juntos.

Así, una dieta de grupo, o “dieta de compañía”, es una forma eficaz de combatir el exceso de peso. Ayuda a los participantes a motivarse mutuamente, crea condiciones para el apoyo social y reduce el estrés. Sin embargo, elegir el grupo adecuado es clave para el éxito. Si decide probar una dieta en grupo, elija personas con ideas afines y logren juntos el resultado deseado.