Abnehmen mit Stern: Victoria Bonis Diät

Die ehemalige Teilnehmerin des Dom-2-Projekts Victoria Bonya wird mit der Zeit immer hübscher! Ihre Figur wurde nicht einmal durch ihre kürzliche Schwangerschaft und Geburt beeinträchtigt. Lesen Sie weiter, um mehr über ihre Abnehmgeheimnisse und Ernährungsregeln zu erfahren.

Vor der Geburt eines Kindes wog Victoria Bonya mit einer Körpergröße von 172 cm 52 kg. Nach der Geburt erreichte Victoria schnell ihr vorheriges Gewicht, Sport und eine gesunde Ernährung halfen ihr dabei.

Der russische Star trainiert mehrmals pro Woche mit einem Trainer im Fitnessstudio und joggt außerdem täglich eine halbe Stunde als Cardio-Training. Doch ohne die richtige Ernährung konnte Sport allein nicht zu solch hervorragenden Ergebnissen führen, sodass Victoria ihre Ernährung radikal überdenken musste.

Grundlegende Ernährungsregeln für Victoria Boni:

1. Vermeiden Sie frittierte Lebensmittel, Süßigkeiten, Kartoffeln und Brot.

2. Kohlenhydrate dürfen zweimal pro Woche und nur in der ersten Tageshälfte verzehrt werden.

3. Die Grundlage der Ernährung sind Eiweiß, Hähnchenbrust, Fisch, Meeresfrüchte, fettarme Milchprodukte, Gemüse und Obst.

4. Die verzehrten Lebensmittel sollten gekocht, gedünstet oder frisch sein.

5. Sie müssen fraktioniert und in kleinen Portionen essen.

6. Trinken Sie täglich mindestens 2 Liter Flüssigkeit: grünen Tee oder stilles Trinkwasser. Vermeiden Sie aufgrund des hohen Zuckergehalts vollständig Kaffee, zuckerhaltige Getränke und frisch gepresste Säfte.

Express-Diät von Victoria Boni

Zusätzlich zu den Grundregeln der Ernährung hat Victoria Boni eine geheime Diät, mit der sie in 3 Tagen schnell 2-3 kg abnehmen kann.

Diese Diät erfordert die folgenden Lebensmittel: Eiweiß, Grapefruit und grüner Tee. Diese Lebensmittel sollten nach folgendem Schema verzehrt werden: Jede Stunde abwechselnd eine halbe Grapefruit oder ein halbes Eiweiß essen. Zwischendurch können Sie grünen Tee ohne Zucker oder stilles Wasser trinken. An einem Tag müssen Sie drei ganze Grapefruits und drei Eier essen. Diese Diät führt nicht nur zum Abnehmen, sondern reinigt auch den Darm perfekt.