Bir yıldızla kilo vermek: Victoria Boni'nin diyeti

Dom-2 projesinin eski katılımcısı Victoria Bonya zamanla daha da güzelleşiyor! Figürü son hamileliği ve doğumundan bile etkilenmedi. Kilo verme sırlarını ve beslenme kurallarını öğrenmek için okumaya devam edin.

172 cm boyundaki Victoria Bonya, çocuk doğurmadan önce 52 kg ağırlığındaydı. Victoria doğum yaptıktan sonra hızla eski kilosuna döndü ve spor ve sağlıklı beslenme ona bu konuda yardımcı oldu.

Rus yıldız, haftada birkaç kez spor salonunda bir antrenör eşliğinde antrenman yapıyor ve ayrıca kardiyo egzersizi olarak her gün yarım saat koşu yapıyor. Ancak doğru beslenme olmadan spor tek başına bu kadar mükemmel sonuçlar veremezdi, bu yüzden Victoria diyetini radikal bir şekilde yeniden gözden geçirmek zorunda kaldı.

Victoria Boni için temel beslenme kuralları:

1. Kızarmış yiyeceklerden, tatlılardan, patatesten ve ekmekten kaçının.

2. Karbonhidratların haftada 2 kez ve sadece günün ilk yarısında tüketilmesine izin verilir.

3. Diyetin temeli yumurta akı, tavuk göğsü, balık, deniz ürünleri, az yağlı süt ürünleri, sebze ve meyvelerdir.

4. Tüketilen besinlerin kaynatılması, buharda pişirilmesi veya taze olması gerekmektedir.

5. Kesirli ve küçük porsiyonlarda yemelisiniz.

6. Günde en az 2 litre sıvı tüketin: yeşil çay veya gazsız içme suyu. Yüksek şeker içeriğinden dolayı kahveden, şekerli içeceklerden ve taze sıkılmış meyve sularından tamamen uzak durun.

Victoria Boni'den hızlı diyet

Victoria Boni'nin temel beslenme kurallarına ek olarak 3 günde hızla 2-3 kilo verebileceği gizli bir diyeti var.

Bu diyet şu yiyecekleri gerektirir: yumurta akı, greyfurt ve yeşil çay. Bu yiyecekler şu şemaya göre tüketilmelidir: her saat başı dönüşümlü olarak yarım greyfurt veya yarım yumurta akı yiyin. Aralarda yeşil çayı şekersiz veya maden suyu olmadan içebilirsiniz. Bir günde üç tam greyfurt ve 3 yumurta yemelisiniz. Bu diyet kilo vermenin yanı sıra bağırsakları da mükemmel bir şekilde temizler.