Αδυνάτισμα με ένα αστέρι: Η δίαιτα της Victoria Boni

Η πρώην συμμετέχουσα στο έργο Dom-2 Victoria Bonya γίνεται όλο και πιο όμορφη με τον καιρό! Η σιλουέτα της δεν επηρεάστηκε καν από την πρόσφατη εγκυμοσύνη και τον τοκετό της. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για τα μυστικά της απώλειας βάρους και τους διατροφικούς κανόνες της.

Πριν γεννήσει ένα παιδί, η Victoria Bonya, με ύψος 172 cm, ζύγιζε 52 κιλά. Μετά τον τοκετό, η Victoria επέστρεψε γρήγορα στο προηγούμενο βάρος της και σε αυτό τη βοήθησαν ο αθλητισμός και η υγιεινή διατροφή.

Ο Ρώσος σταρ εργάζεται με έναν προπονητή στο γυμναστήριο αρκετές φορές την εβδομάδα και επίσης κάνει τζόκινγκ για μισή ώρα κάθε μέρα ως προπόνηση καρδιο. Αλλά χωρίς σωστή διατροφή, ο αθλητισμός από μόνος του δεν θα μπορούσε να δώσει τόσο εξαιρετικά αποτελέσματα, έτσι η Βικτώρια έπρεπε να αναθεωρήσει ριζικά τη διατροφή της.

Βασικοί κανόνες διατροφής για τη Victoria Boni:

1. Αποφύγετε τα τηγανητά, τα γλυκά, τις πατάτες και το ψωμί.

2. Οι υδατάνθρακες επιτρέπεται να καταναλώνονται 2 φορές την εβδομάδα και μόνο το πρώτο μισό της ημέρας.

3. Η βάση της δίαιτας είναι τα ασπράδια αυγών, το στήθος κοτόπουλου, το ψάρι, τα θαλασσινά, τα γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά, τα λαχανικά και τα φρούτα.

4. Τα τρόφιμα που καταναλώνονται πρέπει να είναι βραστά, στον ατμό ή φρέσκα.

5. Πρέπει να τρώτε κλασματικά και σε μικρές μερίδες.

6. Πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα υγρών καθημερινά: πράσινο τσάι ή πόσιμο νερό. Αποφύγετε εντελώς τον καφέ, τα ζαχαρούχα ποτά και τους φρεσκοστυμμένους χυμούς λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε ζάχαρη.

Δίαιτα εξπρές από τη Victoria Boni

Εκτός από τους βασικούς κανόνες διατροφής, η Victoria Boni έχει μια μυστική δίαιτα με την οποία μπορεί να χάσει γρήγορα 2-3 κιλά σε 3 ημέρες.

Αυτή η δίαιτα απαιτεί τις ακόλουθες τροφές: ασπράδι αυγού, γκρέιπφρουτ και πράσινο τσάι. Αυτά τα τρόφιμα πρέπει να καταναλώνονται σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα: κάθε ώρα, εναλλάξ, τρώτε μισό γκρέιπφρουτ ή μισό ασπράδι αυγού. Στο μεταξύ, μπορείτε να πιείτε πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη ή νερό. Σε μια μέρα πρέπει να φάτε τρία ολόκληρα γκρέιπφρουτ και 3 αυγά. Εκτός από την απώλεια βάρους, αυτή η δίαιτα καθαρίζει τέλεια τα έντερα.