Å gå ned i vekt med en stjerne: Victoria Bonis diett

Tidligere deltaker i Dom-2-prosjektet Victoria Bonya blir penere og penere over tid! Figuren hennes ble ikke engang påvirket av hennes nylige graviditet og fødsel. Les videre for å lære om hennes vekttapshemmeligheter og ernæringsregler.

Før hun fødte et barn, veide Victoria Bonya, med en høyde på 172 cm, 52 kg. Etter fødselen kom Victoria raskt tilbake til sin tidligere vekt, og sport og et sunt kosthold hjalp henne med dette.

Den russiske stjernen trener med en trener på treningssenteret flere ganger i uken, og jogger også en halvtime hver dag som kondisjonstrening. Men uten riktig ernæring kunne ikke sport alene gi så gode resultater, så Victoria måtte radikalt revurdere kostholdet sitt.

Grunnleggende ernæringsregler for Victoria Boni:

1. Unngå stekt mat, søtsaker, poteter og brød.

2. Karbohydrater er tillatt å konsumere 2 ganger i uken og kun i første halvdel av dagen.

3. Grunnlaget for kostholdet er eggehviter, kyllingbryst, fisk, sjømat, magre meieriprodukter, grønnsaker og frukt.

4. Maten som konsumeres bør være kokt, dampet eller fersk.

5. Du må spise brøkdel og i små porsjoner.

6. Drikk minst 2 liter væske daglig: grønn te eller fortsatt drikkevann. Unngå kaffe, sukkerholdige drikker og ferskpresset juice helt på grunn av det høye sukkerinnholdet.

Ekspressdiett fra Victoria Boni

I tillegg til de grunnleggende ernæringsreglene har Victoria Boni en hemmelig diett som hun raskt kan gå ned 2-3 kg med på 3 dager.

Denne dietten krever følgende matvarer: eggehvite, grapefrukt og grønn te. Disse matvarene bør konsumeres i henhold til følgende skjema: hver time, vekslende, spis en halv grapefrukt eller en halv eggehvite. Innimellom kan du drikke grønn te uten sukker eller stillestående vann. På en dag må du spise tre hele grapefrukter og 3 egg. I tillegg til å gå ned i vekt, renser denne dietten perfekt tarmene.