Giảm cân cùng ngôi sao: chế độ ăn kiêng của Victoria Boni

Cựu thành viên dự án Dom-2 Victoria Bonya ngày càng xinh đẹp hơn theo thời gian! Vóc dáng của cô thậm chí không bị ảnh hưởng bởi lần mang thai và sinh nở gần đây. Hãy đọc tiếp để tìm hiểu về bí quyết giảm cân và quy tắc dinh dưỡng của cô ấy.

Trước khi sinh con, Victoria Bonya cao 1m72, nặng 52 kg. Sau khi sinh con, Victoria nhanh chóng trở lại cân nặng như trước, thể thao và chế độ ăn uống lành mạnh đã giúp cô điều này.

Ngôi sao người Nga tập thể dục với huấn luyện viên trong phòng tập vài lần một tuần và cũng chạy bộ nửa giờ mỗi ngày để tập luyện tim mạch. Nhưng nếu không có chế độ dinh dưỡng hợp lý, chỉ thể thao thì không thể mang lại kết quả xuất sắc như vậy nên Victoria phải xem xét lại triệt để chế độ ăn uống của mình.

Nguyên tắc dinh dưỡng cơ bản cho Victoria Boni:

1. Tránh thực phẩm chiên, kẹo, khoai tây và bánh mì.

2. Carbohydrate được phép tiêu thụ 2 lần một tuần và chỉ trong nửa đầu của ngày.

3. Cơ sở của chế độ ăn kiêng là lòng trắng trứng, ức gà, cá, hải sản, các sản phẩm từ sữa ít béo, rau và trái cây.

4. Thực phẩm tiêu thụ nên được luộc, hấp hoặc tươi.

5. Bạn cần ăn chia nhỏ và chia thành nhiều phần nhỏ.

6. Uống ít nhất 2 lít chất lỏng mỗi ngày: trà xanh hoặc nước lọc. Tránh hoàn toàn cà phê, đồ uống có đường và nước trái cây mới vắt do hàm lượng đường cao.

Chế độ ăn kiêng cấp tốc của Victoria Boni

Ngoài những quy tắc dinh dưỡng cơ bản, Victoria Boni còn có một chế độ ăn kiêng bí mật giúp cô có thể nhanh chóng giảm 2-3 kg trong 3 ngày.

Chế độ ăn kiêng này yêu cầu các thực phẩm sau: lòng trắng trứng, bưởi và trà xanh. Những thực phẩm này nên được tiêu thụ theo sơ đồ sau: mỗi giờ, xen kẽ, ăn nửa quả bưởi hoặc nửa lòng trắng trứng. Ở giữa, bạn có thể uống trà xanh không đường hoặc nước lọc. Trong một ngày bạn cần ăn cả ba quả bưởi và 3 quả trứng. Ngoài việc giảm cân, chế độ ăn kiêng này còn làm sạch ruột một cách hoàn hảo.