Fogyás egy sztárral: Victoria Boni diétája

A Dom-2 projekt egykori résztvevője, Bonya Viktória idővel egyre szebb lesz! Alakját még a közelmúltbeli terhesség és szülés sem befolyásolta. Olvasson tovább, hogy megtudja a fogyás titkait és táplálkozási szabályait.

A 172 cm magas Bonya Viktória gyermeke születése előtt 52 kg volt. A szülés után Victoria gyorsan visszatért korábbi súlyához, ebben segítette a sport és az egészséges táplálkozás.

Az orosz sztár hetente többször edz edzővel a konditeremben, emellett pedig kardióedzésként minden nap fél órát kocog. Ám megfelelő táplálkozás nélkül a sport önmagában nem hozhat ilyen kiváló eredményeket, így Victoriának radikálisan át kellett gondolnia az étrendjét.

Victoria Boni alapvető táplálkozási szabályai:

1. Kerülje a sült ételeket, édességeket, burgonyát és kenyeret.

2. A szénhidrátokat hetente kétszer és csak a nap első felében szabad fogyasztani.

3. Az étrend alapja a tojásfehérje, csirkemell, hal, tenger gyümölcsei, zsírszegény tejtermékek, zöldségek és gyümölcsök.

4. Az elfogyasztott ételeket főzve, párolva vagy frissen kell készíteni.

5. Részekben és kis adagokban kell enni.

6. Igyál legalább 2 liter folyadékot naponta: zöld teát vagy szénsavmentes ivóvizet. Teljesen kerülje a kávét, a cukros italokat és a frissen facsart gyümölcsleveket magas cukortartalmuk miatt.

Expressz diéta Victoria Bonitól

A táplálkozás alapvető szabályai mellett Victoria Boninak van egy titkos diétája, amellyel 3 nap alatt gyorsan fogyhat 2-3 kg-ot.

Ehhez a diétához a következő ételekre van szükség: tojásfehérje, grapefruit és zöld tea. Ezeket az ételeket a következő séma szerint kell fogyasztani: óránként, felváltva egyen egy fél grapefruitot vagy egy fél tojásfehérjét. Közben ihat zöld teát cukor vagy szénsavmentes víz nélkül. Egy nap alatt három egész grapefruitot és 3 tojást kell enni. A fogyás mellett ez a diéta tökéletesen megtisztítja a beleket.