Afvallen met een ster: het dieet van Victoria Boni

Voormalig deelnemer aan het Dom-2 project Victoria Bonya wordt na verloop van tijd steeds mooier! Haar figuur werd niet eens beïnvloed door haar recente zwangerschap en bevalling. Lees verder om meer te weten te komen over haar geheimen voor gewichtsverlies en voedingsregels.

Vóór de geboorte van een kind woog Victoria Bonya, met een lengte van 172 cm, 52 kg. Na de bevalling keerde Victoria snel terug naar haar vorige gewicht, en sport en een gezond dieet hielpen haar hierbij.

De Russische ster traint meerdere keren per week met een trainer in de sportschool en jogt daarnaast elke dag een half uur als cardiotraining. Maar zonder de juiste voeding kon sporten alleen niet zulke uitstekende resultaten opleveren, dus moest Victoria haar dieet radicaal heroverwegen.

Basisvoedingsregels voor Victoria Boni:

1. Vermijd gefrituurd voedsel, snoep, aardappelen en brood.

2. Koolhydraten mogen 2 keer per week worden geconsumeerd en alleen in de eerste helft van de dag.

3. De basis van het dieet zijn eiwitten, kipfilet, vis, zeevruchten, magere zuivelproducten, groenten en fruit.

4. Het geconsumeerde voedsel moet gekookt, gestoomd of vers zijn.

5. Je moet fractioneel en in kleine porties eten.

6. Drink dagelijks minimaal 2 liter vloeistof: groene thee of gewoon drinkwater. Vermijd koffie, suikerhoudende dranken en vers geperste sappen volledig vanwege hun hoge suikergehalte.

Expressdieet van Victoria Boni

Naast de basisregels voor voeding heeft Victoria Boni een geheim dieet waarmee ze in 3 dagen snel 2-3 kg kan afvallen.

Dit dieet vereist de volgende voedingsmiddelen: eiwit, grapefruit en groene thee. Deze voedingsmiddelen moeten volgens het volgende schema worden geconsumeerd: eet elk uur afwisselend een halve grapefruit of een half eiwit. Tussendoor kun je groene thee drinken zonder suiker of plat water. Op één dag moet je drie hele grapefruits en 3 eieren eten. Naast afvallen reinigt dit dieet de darmen perfect.