Gå ner i vikt med en stjärna: Victoria Bonis diet

Tidigare deltagare i Dom-2-projektet Victoria Bonya blir snyggare och snyggare med tiden! Hennes figur påverkades inte ens av hennes senaste graviditet och förlossning. Läs vidare för att lära dig om hennes viktminskningshemligheter och näringsregler.

Innan hon födde ett barn vägde Victoria Bonya, med en höjd av 172 cm, 52 kg. Efter förlossningen återgick Victoria snabbt till sin tidigare vikt, och sport och hälsosam kost hjälpte henne med detta.

Den ryske stjärnan tränar med en tränare på gymmet flera gånger i veckan, och joggar även en halvtimme varje dag som konditionsträning. Men utan rätt näring kunde sport ensam inte ge så utmärkta resultat, så Victoria var tvungen att radikalt ompröva sin kost.

Grundläggande näringsregler för Victoria Boni:

1. Undvik stekt mat, godis, potatis och bröd.

2. Kolhydrater är tillåtna att konsumeras 2 gånger i veckan och endast under första halvan av dagen.

3. Grunden för kosten är äggvita, kycklingbröst, fisk, skaldjur, mejeriprodukter med låg fetthalt, grönsaker och frukt.

4. Maten som konsumeras ska vara kokt, ångad eller färsk.

5. Du måste äta fraktionerat och i små portioner.

6. Drick minst 2 liter vätska dagligen: grönt te eller fortfarande dricksvatten. Undvik helt kaffe, sockerhaltiga drycker och färskpressad juice på grund av deras höga sockerhalt.

Expressdiet från Victoria Boni

Utöver de grundläggande kostreglerna har Victoria Boni en hemlig diet med vilken hon snabbt kan gå ner 2-3 kg på 3 dagar.

Denna diet kräver följande livsmedel: äggvita, grapefrukt och grönt te. Dessa livsmedel bör konsumeras enligt följande schema: varje timme, omväxlande, ät en halv grapefrukt eller en halv äggvita. Däremellan kan du dricka grönt te utan socker eller stillastående vatten. På en dag måste du äta tre hela grapefrukter och 3 ägg. Förutom att gå ner i vikt rengör denna diet tarmarna perfekt.