Chế độ ăn kiêng khác thường: cách giảm cân bằng trứng và bưởi

Để giảm cân, cơ thể cần protein và vitamin. Sự kết hợp tuyệt vời của những chất này có thể được tìm thấy trong chế độ ăn kiêng bao gồm trứng và trái cây họ cam quýt. Vì vậy, trong một tuần tuân thủ các nguyên tắc của nó, bạn có thể giảm được 7 kg. Làm sao? Đọc trong tài liệu của chúng tôi.

Chế độ ăn kiêng của geisha Nhật Bản: cách giảm cân trong 5 ngày

Trứng là một sản phẩm rất tốt cho cơ thể vì chúng chứa rất nhiều protein. Việc sử dụng liên tục chúng không chỉ giúp bạn giảm thêm cân mà còn giúp tóc và móng chắc khỏe, đây là một phần thưởng quan trọng. Còn bưởi rất tốt cho hệ miễn dịch, đốt cháy mỡ thừa và loại bỏ cellulite một cách hoàn hảo.

Điều đáng chú ý là chế độ ăn kiêng này là phương pháp giảm cân nhanh chóng mang lại kết quả rõ rệt trong vòng một tuần. Tôi muốn lưu ý ngay rằng nó đơn điệu và không dễ dung thứ. Nó cũng ít calo nên có thể hơi đói. Tuy nhiên, một kết quả tốt xứng đáng với sự bất tiện nhỏ.

Điều đáng chú ý là chế độ ăn kiêng này được sử dụng tốt nhất khi bạn có cơ hội không khiến bản thân phải lao động thể chất hoặc tinh thần quá tải trong một tuần. Tốt nhất nếu đó là một tuần nghỉ phép, bạn sẽ dành phần lớn thời gian để đi du lịch, du lịch. Thực tế cho thấy, khi một người bận rộn trong quá trình tiếp nhận ấn tượng, anh ta không nghĩ nhiều đến cơn đói.

Bạn cũng cần nhớ uống đủ chất lỏng: có thể là nước lọc, trà thảo dược và một tách cà phê không đường vào buổi sáng. Nên uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày.

TRỨNG ĂN VÀ TRÁI BƯỞI: MENU

Thời gian tối ưu để thực hiện chế độ ăn kiêng này là 7 ngày. Bạn không nên bám vào nó nữa vì sự mất cân bằng và hàm lượng calo thấp có thể gây hại cho sức khỏe của bạn về lâu dài. Nói chung, tốt hơn hết là không nên thực hiện chế độ ăn kiêng với một số loại thực phẩm hạn chế trong hơn một tuần - điều này hoàn toàn áp dụng cho bất kỳ lựa chọn ăn kiêng nào.

ngày đầu tiên

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, 1 quả bưởi, trà hoặc cà phê.

Bữa trưa: 2 quả trứng chiên không dầu, 1 quả bưởi.

Bữa tối: 2 quả trứng luộc.

Ngày thứ hai

Bữa sáng: trứng tráng trong lò (bạn có thể thêm rau xanh), 1 quả bưởi.

Bữa trưa: 2 quả trứng luộc, 1 quả bưởi.

Bữa tối: 2 quả trứng chiên không dầu.

Nếu bạn đang bị cơn đói dày vò, bạn có thể loại bỏ nó bằng kefir ít béo. Bạn cũng có thể uống kefir trước khi đi ngủ.

ngày thứ 3

Bữa sáng: bánh mì kẹp trứng và bánh mì lúa mạch đen, nước ép bưởi tươi.

Bữa trưa: 2 củ khoai tây nướng trong lò, 1 quả bưởi.

Bữa tối: trứng tráng với phô mai ít béo.

ngày thứ 4

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, 1 quả bưởi.

Bữa trưa: súp rau (không có khoai tây), 1 quả bưởi.

Bữa tối: nửa con gà phi lê nướng trong lò.

Tiếp theo, bắt đầu bám sát thực đơn của ngày đầu tiên.