Neobvyklá strava: jak zhubnout s vejci a grapefruity

Aby tělo zhublo, potřebuje bílkoviny a vitamíny. Výbornou kombinaci těchto látek najdete ve stravě, která se skládá z vajec a citrusových plodů. Takže za týden dodržování jeho zásad můžete zhubnout 7 kilogramů. Jak? Přečtěte si náš materiál.

Japonská geisha dieta: jak zhubnout za 5 dní

Vejce jsou pro tělo velmi zdravým produktem, protože obsahují hodně bílkovin. Jejich neustálé používání vám pomůže nejen shodit přebytečná kila, ale také zpevnit vlasy a nehty, což je důležitý bonus. Co se týče grapefruitu, ten je dobrý na imunitní systém, skvěle spaluje tuky a odstraňuje celulitidu.

Stojí za zmínku, že tato dieta je rychlý způsob hubnutí, který dává znatelné výsledky během týdne. Okamžitě bych rád poznamenal, že je monotónní a není snadno tolerován. Je také nízkokalorický, takže může být mírně přítomen pocit hladu. Slušný výsledek však za drobné nepohodlí stojí.

Stojí za zmínku, že tuto dietu je nejlepší použít, když máte možnost se týden nepřetěžovat fyzickou nebo duševní prací. Nejlepší je, když je to týden dovolené a většinu času strávíte cestováním a cestováním. Jak ukazuje praxe, když je člověk zaneprázdněn procesem přijímání dojmů, nemyslí moc na hlad.

Nezapomeňte také pít dostatek tekutin: může to být voda, bylinkové čaje a jeden šálek kávy ráno bez cukru. Je vhodné vypít alespoň 1,5 litru vody denně.

DIETNÍ VEJCE A GRAPEFRUIT: MENU

Optimální doba pro dodržování této diety je 7 dní. Už byste se ho neměli držet, protože jeho nevyváženost a nízký obsah kalorií mohou být z dlouhodobého hlediska škodlivé pro vaše zdraví. Obecně platí, že je lepší nedržet diety s omezeným souborem potravin déle než týden – to platí pro naprosto jakoukoli dietní variantu.

1. den

Snídaně: 2 vařená vejce, 1 grapefruit, čaj nebo káva.

Oběd: 2 smažená vejce bez oleje, 1 grapefruit.

Večeře: 2 vařená vejce.

2. den

Snídaně: omeleta v troubě (můžete přidat zeleninu), 1 grapefruit.

Oběd: 2 vařená vejce, 1 grapefruit.

Večeře: 2 smažená vejce bez oleje.

Pokud vás velmi trápí hlad, můžete ho odstranit nízkotučným kefírem. Kefír můžete pít i před spaním.

3. den

Snídaně: sendvič s vejci a žitným chlebem, čerstvě vymačkaná grapefruitová šťáva.

Oběd: 2 brambory, pečené v troubě, 1 grapefruit.

Večeře: omeleta s nízkotučným sýrem.

4. den

Snídaně: 2 vařená vejce, 1 grapefruit.

Oběd: zeleninová polévka (bez brambor), 1 grapefruit.

Večeře: půl kuřecího řízku, pečený v troubě.

Dále se začněte držet jídelníčku prvního dne.