Olağandışı beslenme: yumurta ve greyfurtla nasıl kilo verilir

Kilo vermek için vücudun proteinlere ve vitaminlere ihtiyacı vardır. Bu maddelerin mükemmel bir kombinasyonu, yumurta ve turunçgillerden oluşan bir diyette bulunabilir. Yani ilkelerine bağlı kalarak bir haftada 7 kilo verebilirsiniz. Nasıl? Materyalimizi okuyun.

Japon geyşa diyeti: 5 günde nasıl kilo verilir

Yumurta vücut için çok sağlıklı bir üründür çünkü çok fazla protein içerir. Sürekli kullanımları sadece fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda saçınızı ve tırnaklarınızı da güçlendirecektir ki bu da önemli bir avantajdır. Greyfurt ise bağışıklık sistemine iyi gelir, yağları mükemmel şekilde yakar ve selüliti giderir.

Bu diyetin bir hafta içinde gözle görülür sonuçlar veren hızlı bir kilo verme yöntemi olduğunu belirtmekte fayda var. Monoton olduğunu ve kolay kolay tolere edilemediğini hemen belirtmek isterim. Aynı zamanda düşük kalorili olduğundan açlık hissi biraz mevcut olabilir. Ancak, iyi bir sonuç, küçük rahatsızlıklara değer.

Bu diyetin en iyi şekilde, bir hafta boyunca fiziksel veya zihinsel emekle kendinize aşırı yüklenmeme fırsatınız olduğunda kullanıldığını belirtmekte fayda var. Bir haftalık tatil olması en iyisidir ve zamanınızın çoğunu seyahat ederek ve seyahat ederek geçireceksiniz. Uygulamada görüldüğü gibi, bir kişi izlenim alma süreciyle meşgul olduğunda açlık hakkında pek düşünmez.

Ayrıca yeterince sıvı içmeyi de unutmamalısınız: Bu su, bitki çayları ve sabahları şekersiz bir fincan kahve olabilir. Günde en az 1,5 litre su içilmesi tavsiye edilir.

DİYET YUMURTA VE GREYFURT: MENÜ

Bu diyeti takip etmek için en uygun süre 7 gündür. Dengesizliği ve düşük kalorili içeriği uzun vadede sağlığınıza zarar verebileceğinden artık buna bağlı kalmamalısınız. Genel olarak, sınırlı sayıda yiyecek içeren diyetleri bir haftadan fazla takip etmemek daha iyidir - bu kesinlikle herhangi bir diyet seçeneği için geçerlidir.

1inci gün

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt, çay veya kahve.

Öğle yemeği: 2 yağsız sahanda yumurta, 1 greyfurt.

Akşam yemeği: 2 haşlanmış yumurta.

2. gün

Kahvaltı: Fırında omlet (yeşillik ekleyebilirsiniz), 1 greyfurt.

Öğle yemeği: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt.

Akşam yemeği: 2 yağsız kızarmış yumurta.

Açlıktan çok eziyet çekiyorsanız, az yağlı kefir ile onu giderebilirsiniz. Kefiri yatmadan önce de içebilirsiniz.

3. gün

Kahvaltı: Yumurta ve çavdar ekmeğinden oluşan sandviç, taze sıkılmış greyfurt suyu.

Öğle yemeği: Fırında pişmiş 2 patates, 1 greyfurt.

Akşam yemeği: Az yağlı peynirli omlet.

4. gün

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 1 greyfurt.

Öğle yemeği: sebze çorbası (patatessiz), 1 greyfurt.

Akşam yemeği: Fırında pişmiş yarım tavuk fileto.

Daha sonra ilk günün menüsüne bağlı kalmaya başlayın.