Ασυνήθιστη δίαιτα: πώς να χάσετε βάρος με αυγά και γκρέιπφρουτ

Για να χάσει βάρος, το σώμα χρειάζεται πρωτεΐνες και βιταμίνες. Ένας εξαιρετικός συνδυασμός αυτών των ουσιών μπορεί να βρεθεί σε μια δίαιτα που αποτελείται από αυγά και εσπεριδοειδή. Έτσι, σε μια εβδομάδα τήρησης των αρχών του, μπορείτε να χάσετε 7 κιλά. Πως? Διαβάστε το υλικό μας.

Ιαπωνική δίαιτα γκέισας: πώς να χάσετε βάρος σε 5 ημέρες

Τα αυγά είναι ένα πολύ υγιεινό προϊόν για τον οργανισμό, γιατί περιέχουν πολλές πρωτεΐνες. Η συνεχής χρήση τους όχι μόνο θα σας βοηθήσει να χάσετε τα περιττά κιλά, αλλά και θα δυναμώσετε τα μαλλιά και τα νύχια σας, κάτι που είναι σημαντικό μπόνους. Όσο για το γκρέιπφρουτ, κάνει καλό στο ανοσοποιητικό σύστημα, καίει τέλεια το λίπος και απομακρύνει την κυτταρίτιδα.

Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτή η δίαιτα είναι μια γρήγορη μέθοδος απώλειας βάρους που δίνει αισθητά αποτελέσματα μέσα σε μια εβδομάδα. Θα ήθελα να σημειώσω αμέσως ότι είναι μονότονο και δεν είναι εύκολα ανεκτή. Είναι επίσης χαμηλών θερμίδων, επομένως το αίσθημα της πείνας μπορεί να είναι ελαφρώς παρόν. Ωστόσο, ένα αξιοπρεπές αποτέλεσμα αξίζει τη μικρή ταλαιπωρία.

Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτή η δίαιτα χρησιμοποιείται καλύτερα όταν έχετε την ευκαιρία να μην υπερφορτώσετε τον εαυτό σας με σωματική ή ψυχική εργασία για μια εβδομάδα. Είναι καλύτερο να είναι μια εβδομάδα διακοπών, και θα περάσετε τον περισσότερο χρόνο ταξιδεύοντας και ταξιδεύοντας. Όπως δείχνει η πρακτική, όταν ένα άτομο είναι απασχολημένο στη διαδικασία λήψης εντυπώσεων, δεν σκέφτεται πολύ την πείνα.

Πρέπει επίσης να θυμάστε να πίνετε αρκετά υγρά: αυτό μπορεί να είναι νερό, αφεψήματα από βότανα και ένα φλιτζάνι καφέ το πρωί χωρίς ζάχαρη. Συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό την ημέρα.

ΑΥΓΑ ΔΙΑΙΤΑΣΙΑΣ ΚΑΙ ΓΚΡΕΙΠΦΡΟΥΤ: ΜΕΝΟΥ

Ο βέλτιστος χρόνος για να ακολουθήσετε αυτή τη δίαιτα είναι 7 ημέρες. Δεν πρέπει να το μένετε πια, καθώς η ανισορροπία και η χαμηλή περιεκτικότητά του σε θερμίδες μπορεί να είναι επιβλαβή για την υγεία σας μακροπρόθεσμα. Γενικά, είναι καλύτερο να μην ακολουθείτε δίαιτες με περιορισμένο σύνολο τροφών για περισσότερο από μία εβδομάδα - αυτό ισχύει για απολύτως οποιαδήποτε επιλογή διατροφής.

1η μέρα

Πρωινό: 2 βραστά αυγά, 1 γκρέιπφρουτ, τσάι ή καφές.

Μεσημεριανό: 2 τηγανητά αυγά χωρίς λάδι, 1 γκρέιπφρουτ.

Βραδινό: 2 βραστά αυγά.

2η μέρα

Πρωινό: ομελέτα στο φούρνο (μπορείτε να προσθέσετε χόρτα), 1 γκρέιπφρουτ.

Μεσημεριανό: 2 βραστά αυγά, 1 γκρέιπφρουτ.

Βραδινό: 2 τηγανητά αυγά χωρίς λάδι.

Εάν σας βασανίζει πολύ η πείνα, μπορείτε να το αφαιρέσετε με κεφίρ χαμηλών λιπαρών. Μπορείτε επίσης να πιείτε κεφίρ πριν τον ύπνο.

3η μέρα

Πρωινό: σάντουιτς με αυγά και ψωμί σίκαλης, φρεσκοστυμμένος χυμός γκρέιπφρουτ.

Μεσημεριανό: 2 πατάτες, ψημένες στο φούρνο, 1 γκρέιπφρουτ.

Βραδινό: ομελέτα με τυρί χαμηλών λιπαρών.

4η μέρα

Πρωινό: 2 βραστά αυγά, 1 γκρέιπφρουτ.

Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών (χωρίς πατάτες), 1 γκρέιπφρουτ.

Βραδινό: μισό φιλέτο κοτόπουλου, ψημένο στο φούρνο.

Στη συνέχεια, ξεκινήστε να μένετε στο μενού της πρώτης ημέρας.