Régime pour perdre du poids au niveau du ventre et des côtés

Pour les zones les plus problématiques de notre corps, il existe une solution merveilleuse : un régime pour perdre du poids au niveau de l'abdomen et des côtés.

La base du régime pour perdre du poids au niveau du ventre et des côtés est d'éviter les aliments gras, les glucides, ainsi que les dernières avancées de l'industrie agroalimentaire (fast food, chips, cola, etc.). De plus, il ne faut pas le faire de manière brusque et catégorique, car notre état mental contribue également à la perte de poids tant au niveau de l'abdomen que des côtés, ainsi qu'à notre état général du corps. Pourquoi se moquer de soi ? Commencez simplement : réduisez de moitié les portions de nourriture que vous mangez habituellement. Et lorsque votre corps s’habitue à une quantité différente du même aliment, vous remarquerez déjà des changements significatifs ! Et n’oubliez pas de vous féliciter, en vous souvenant de la matérialisation de nos pensées ! Ce fut la première étape vers le retour d'un beau ventre et de l'absence de flancs.

À quels aliments faut-il renoncer pour perdre du poids ?

La deuxième étape du régime pour perdre du poids au niveau du ventre et des flancs est le remplacement discret des aliments nocifs par des aliments sains (n'oubliez pas de réduire les portions !). Préparez des salades de légumes printaniers, assaisonnez avec de l'huile d'olive ou de la crème sure faible en gras. Essayez de ne pas faire frire la viande, mais de la faire mijoter. Remplacez les pâtes par des céréales (riz, sarrasin, flocons d'avoine). Buvez des jus de fruits naturels fraîchement pressés, cuisinez des compotes. Pour le dessert, utilisez des fruits, un morceau de chocolat noir et du fromage cottage faible en gras. Et n’oubliez pas une règle importante : mangez souvent (idéalement trois fois par jour à la même heure), mais en petites portions, le dernier repas devant avoir lieu quatre heures avant le coucher.

Eh bien, la troisième étape, sans laquelle un régime pour perdre du poids au niveau du ventre et des côtés ne sera pas complet, est le sport. Dans toutes ses manifestations - courir le matin, marcher sous la lune et à l'aube (ou à tout moment qui vous convient), nager, faire du fitness, danser et bien plus encore.