Dieet om af te vallen op de maag en zijkanten

Voor de meest problematische delen van ons lichaam is er een prachtige oplossing: een dieet om af te vallen in de buik en zijkanten.

De basis van het dieet om af te vallen op de maag en zijkanten is het vermijden van vet voedsel, koolhydraten en de nieuwste ontwikkelingen in de voedingsindustrie (fastfood, chips, cola, enz.). Bovendien moet je dit niet scherp en categorisch doen, omdat onze mentale toestand ook bijdraagt ​​​​aan het afvallen in zowel de buik als de zijkanten, en aan onze algemene toestand van het lichaam. Waarom jezelf belachelijk maken? Begin eenvoudig: halveer de porties voedsel die u gewoonlijk eet. En als je lichaam gewend raakt aan een andere hoeveelheid van hetzelfde voedsel, zul je al aanzienlijke veranderingen merken! En vergeet niet jezelf te prijzen, terwijl je de materialisatie van onze gedachten onthoudt! Dit was de eerste fase in het teruggeven van een mooie buik en de afwezigheid van zijkanten.

Welk voedsel moet je opgeven om af te vallen?

De tweede fase van het dieet om af te vallen in de buik en zijkanten is de discrete vervanging van schadelijk voedsel door gezond voedsel (vergeet niet om de porties te verkleinen!). Maak salades van lentegroenten, breng op smaak met olijfolie of magere zure room. Probeer het vlees niet te braden, maar te stomen. Vervang pasta door granen (rijst, boekweit, havermout). Drink natuurlijke, vers geperste sappen, kook compotes. Gebruik als dessert fruit, een stuk pure pure chocolade en magere kwark. En vergeet een belangrijke regel niet: eet vaak (optimaal drie keer per dag op hetzelfde tijdstip), maar in kleine porties moet de laatste maaltijd vier uur voor het slapengaan zijn.

Welnu, de derde fase, zonder welke een dieet om af te vallen op de maag en zijkanten niet compleet zal zijn, is sporten. In al zijn verschijningsvormen - 's ochtends hardlopen, wandelen onder de maan en bij zonsopgang (of op elk gewenst moment voor jou), zwemmen, fitness, dansen en nog veel meer.