Diéta a has és az oldalsó fogyáshoz

Testünk legproblémásabb területeire van egy csodálatos megoldás - egy diéta a has és az oldalak fogyására.

A hasi és oldalsó fogyás étrendjének alapja a zsíros ételek, a szénhidrátok, valamint az élelmiszeripar legújabb vívmányainak (gyorsétterem, chips, kóla stb.) kerülése. Sőt, ezt nem szabad élesen és kategorikusan megtenni, mert lelki állapotunk is hozzájárul mind a hasi, mind az oldalsó fogyáshoz, illetve a test általános állapotához. Miért csúfolja magát? Kezdje egyszerűen – csökkentse felére a szokásos ételadagokat. És amikor a szervezet hozzászokik ugyanannak az ételnek más mennyiségéhez, máris jelentős változásokat fog észrevenni! És ne felejtsd el dicsérni magad, emlékezve gondolataink materializálódására! Ez volt az első lépés a gyönyörű has és az oldalak hiányának visszaállításában.

Milyen ételeket kell lemondani a fogyás érdekében?

A has és az oldalsó fogyás diétájának második szakasza a káros élelmiszerek diszkrét helyettesítése egészségesekkel (ne felejtse el csökkenteni az adagokat!). A tavaszi zöldségekből salátákat készítünk, ízesítjük olívaolajjal vagy zsírszegény tejföllel. Próbáld meg ne sütni a húst, hanem párolni. Cserélje ki a tésztát gabonafélékkel (rizs, hajdina, zabpehely). Igyon természetes, frissen facsart gyümölcsleveket, főzzön befőtt. Desszertnek használjon gyümölcsöt, egy darab étcsokoládét és zsírszegény túrót. És ne felejts el egy fontos szabályt: egyél gyakran (optimálisan naponta háromszor ugyanabban az időben), de kis adagokban, az utolsó étkezésnek négy órával lefekvés előtt kell lennie.

Nos, a harmadik szakasz, amely nélkül a gyomor és az oldalsó fogyás étrendje nem lesz teljes, a sport. Bármely megnyilvánulásában - reggeli futás, séta a hold alatt és hajnalban (vagy bármikor kellemes az Ön számára), úszás, fitnesz, tánc és még sok más.