Dieta para adelgazar en el estómago y los costados.

Para las zonas más problemáticas de nuestro cuerpo, existe una solución maravillosa: una dieta para adelgazar en el abdomen y los costados.

La base de la dieta para adelgazar del estómago y los costados es evitar los alimentos grasos, los hidratos de carbono, así como los últimos avances de la industria alimentaria (comida rápida, patatas fritas, refrescos de cola, etc.). Además, no debes hacer esto de manera tajante y categórica, porque nuestro estado mental también contribuye a la pérdida de peso tanto en el abdomen como en los costados, y nuestro estado general del cuerpo. ¿Por qué burlarte de ti mismo? Empiece de forma sencilla: reduzca a la mitad las porciones de comida que consume habitualmente. Y cuando tu cuerpo se acostumbre a una cantidad diferente de un mismo alimento, ¡ya notarás cambios significativos! ¡Y no olvides elogiarte recordando la materialización de nuestros pensamientos! Esta fue la primera etapa para recuperar una hermosa barriga y la ausencia de costados.

¿A qué alimentos deberías renunciar para adelgazar?

La segunda etapa de la dieta para adelgazar en abdomen y costados es la discreta sustitución de alimentos nocivos por otros saludables (¡no olvides reducir las porciones!). Prepare ensaladas con verduras de primavera, sazone con aceite de oliva o crema agria baja en grasa. Intenta no freír la carne, sino guisarla. Reemplace la pasta con cereales (arroz, trigo sarraceno, avena). Beba jugos naturales recién exprimidos, cocine compotas. De postre, utilice fruta, un trozo de chocolate amargo y requesón bajo en grasa. Y no olvide una regla importante: coma con frecuencia (lo ideal es tres veces al día a la misma hora), pero en porciones pequeñas, la última comida debe ser cuatro horas antes de acostarse.

Pues bien, la tercera etapa, sin la cual una dieta para adelgazar en el estómago y los costados no estará completa, es el deporte. En cualquiera de sus manifestaciones: correr por la mañana, caminar bajo la luna y al amanecer (o en cualquier momento que le resulte agradable), nadar, hacer ejercicio, bailar y mucho más.