Dieta pro hubnutí na břiše a na bocích

Pro nejproblematičtější oblasti našeho těla existuje báječné řešení – dieta na hubnutí v oblasti břicha a boků.

Základem jídelníčku pro hubnutí břicha a boků je vyhýbat se tučným jídlům, sacharidům a také nejnovějším pokrokům v potravinářském průmyslu (fast food, chipsy, cola atd.). Navíc byste to neměli dělat ostře a kategoricky, protože náš duševní stav také přispívá k hubnutí břicha a boků a našeho celkového stavu těla. Proč se vysmívat sám sobě? Začněte jednoduše – porce jídla, které obvykle jíte, snižte na polovinu. A když si vaše tělo zvykne na jiné množství stejného jídla, už zaznamenáte výrazné změny! A nezapomeňte se pochválit, pamatujte na zhmotnění našich myšlenek! To byla první fáze návratu krásného bříška a absence stran.

Jakých potravin byste se měli vzdát, abyste zhubli?

Druhou fází diety pro hubnutí břicha a boků je diskrétní nahrazení škodlivých potravin zdravými (nezapomeňte snížit porce!). Z jarní zeleniny připravte saláty, dochuťte olivovým olejem nebo nízkotučnou zakysanou smetanou. Pokuste se maso nesmažit, ale dusit. Těstoviny nahraďte obilovinami (rýže, pohanka, ovesné vločky). Pijte přírodní, čerstvě vymačkané šťávy, vařte kompoty. Jako dezert použijte ovoce, kousek hořké čokolády a nízkotučný tvaroh. A nezapomeňte na důležité pravidlo: jezte často (optimálně třikrát denně ve stejnou dobu), ale v malých porcích, poslední jídlo by mělo být čtyři hodiny před spaním.

No a třetí fází, bez které se dieta pro hubnutí na břiše a stranách neobejde, je sport. V jakémkoliv jeho projevu - ranní běh, procházky pod měsícem a za svítání (nebo kdykoli pro vás příjemné), plavání, fitness, tanec a mnoho dalšího.