Dieta na odchudzanie na brzuchu i bokach

Na najbardziej problematyczne partie naszego ciała istnieje wspaniałe rozwiązanie – dieta na odchudzanie brzucha i boków.

Podstawą diety na odchudzanie brzucha i boków jest unikanie tłustych potraw, węglowodanów, a także najnowszych zdobyczy przemysłu spożywczego (fast foody, chipsy, cola itp.). Co więcej, nie należy tego robić ostro i kategorycznie, ponieważ nasz stan psychiczny również przyczynia się do utraty wagi zarówno w brzuchu, jak i bokach oraz naszej ogólnej kondycji ciała. Po co się ośmieszać? Zacznij od prostego — zmniejsz o połowę porcje jedzenia, które zwykle jesz. A kiedy Twój organizm przyzwyczai się do innej ilości tego samego pokarmu, już zauważysz istotne zmiany! I nie zapomnij się pochwalić, pamiętając o materializacji naszych myśli! To był pierwszy etap powrotu pięknego brzucha i braku boków.

Z jakich produktów zrezygnować, aby schudnąć?

Drugi etap diety na odchudzanie brzucha i boków to dyskretna wymiana szkodliwych pokarmów na zdrowe (nie zapomnij o zmniejszeniu porcji!). Zrób sałatki z wiosennych warzyw, dopraw oliwą z oliwek lub niskotłuszczową kwaśną śmietaną. Staraj się nie smażyć mięsa, ale dusić je. Zamień makaron na zboża (ryż, kasza gryczana, płatki owsiane). Pij naturalne, świeżo wyciskane soki, gotuj kompoty. Na deser użyj owoców, kawałka ciemnej czekolady i niskotłuszczowego twarogu. I nie zapominaj o ważnej zasadzie: jedz często (optymalnie trzy razy dziennie o tej samej porze), ale w małych porcjach, ostatni posiłek powinien być cztery godziny przed snem.

Cóż, trzeci etap, bez którego dieta na odchudzanie brzucha i boków nie będzie kompletna, to sport. W każdym z jego przejawów - bieganie rano, spacery pod księżycem i o świcie (lub w dowolnym momencie przyjemnym dla Ciebie), pływanie, fitness, taniec i wiele więcej.