Откриване на органичната диета

Ако искате да свалите излишните килограми, но категорично не приемате строги диети, ограничения и усещането за вързани ръце, обърнете внимание на органичната диета. Тази диета е създадена точно за хора, които ценят балансираното хранене и избягват дори самата мисъл за забранени храни и общо неразположение.

За първи път докторът по медицина Паула Бейли-Хамилтън говори за този продукт за отслабване. Жена, която приложи принципите си върху себе си, загуби малко повече от 8 кг в рамките на два месеца след раждането. И така, какво е органична диета?

Авторът излезе с десет златни правила за правилно хранене, които станаха основата на новата й методика:

1. Съхранявайте всички храни в стъклени съдове. Целофанът и пластмасата се считат за опасни за околната среда материали и могат да замърсят храната с химически елементи.

2. Не купувайте продукти, които според производителя могат да се съхраняват няколко месеца. Тези колбаси, мляко и консерви съдържат много консерванти. Вземете само такива, които могат да се съхраняват максимум 7 дни.

3. Не забравяйте да филтрирате водата: тя е пълна с бактерии и тежки метали.

4. В никакъв случай не трябва да ядете сурови зеленчуци и плодове от оранжерии. Такива продукти трябва да бъдат варени или на пара. При топлинна обработка те ще загубят всички вредни вещества, с които са били третирани.

5. Ако не знаете произхода на зеленчуците и плодовете, обелете ги, които улавят огромно количество пестициди.

6. Не забравяйте да премахнете мастния слой от рибни или птичи филета, където се натрупват огромен брой химически калории.

7. Преди да добавите вода към зърнените култури, изплакнете я 6-7 пъти, за да премахнете вредните примеси.

8. Не гответе супи с месни или рибни бульони, тъй като те съдържат стимуланти, които са били вливани в пилета или риба.

9. Избягвайте преработените храни. Яжте храни, богати на фибри: те са отлични за премахване на токсините от тялото.

10. Изплакнете обилно съдовете след използване на препарат за миене на съдове. В противен случай химическите остатъци ще се утаят върху чинии или чаши и свободно ще попаднат върху органичната храна.

Както можете да видите, основната идея зад органичната диета е да се избягват храни, които съдържат химически добавки и консерванти и да се избират органични храни. Органичните храни са храни, отгледани без използването на химически торове и пестициди и без генетично модифицирани организми.

Органичната диета включва разнообразна и балансирана диета от плодове, зеленчуци, зърнени храни, протеини и здравословни мазнини. Също така е важно да следите качеството на водата, която пиете и да избягвате храни, съдържащи скрити мазнини и захари.

Органичната диета може да бъде полезна за хора, които искат да отслабнат, да подобрят здравето си и да намалят риска от развитие на различни заболявания. Въпреки това, както всяка друга диета, тя не е подходяща за всеки и може да има своите недостатъци.

Преди да започнете да следвате органична диета, важно е да я обсъдите с вашия лекар или диетолог, за да сте сигурни, че тази диета е подходяща за вас.