Chế độ ăn anh đào

Chế độ ăn kiêng bằng quả anh đào là một cách tuyệt vời trong mùa hè, khi quả mọng không đắt tiền để giảm thêm cân trong thời gian ngắn. Sở dĩ có kết quả này là do quả anh đào thúc đẩy quá trình loại bỏ chất thải và độc tố ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả.

Loại quả mọng này chứa magiê và mangan, canxi và kali, đồng, flo, sắt, iốt và phốt pho, vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6 và B9, C và E, H, K và PP, vì vậy nó rất tốt cho sức khỏe. dễ ăn, tốt cho sức khỏe. Nó được khuyên dùng cho bệnh gút, viêm khớp, thấp khớp, tăng huyết áp và các bệnh về hệ thống tim mạch, mất trương lực đường ruột và viêm đại tràng co cứng, các bệnh về gan và thận, đồng thời giảm cholesterol dư thừa.

Tuy nhiên, chống chỉ định đối với những người bị loét dạ dày, các vấn đề về đường tiêu hóa, táo bón hoặc đầy hơi, viêm dạ dày có tính axit cao, quá trình viêm, tiêu chảy và tiểu đường. Nó không nên được sử dụng bởi phụ nữ mang thai và cho con bú.

Chế độ ăn kiêng đơn anh đào

Chỉ được phép ăn quả anh đào không quá hai ngày liên tục, vì trong trường hợp này cơ thể không nhận được đầy đủ các chất cần thiết và có thể xảy ra các vấn đề về dạ dày.

Bạn có thể ăn không quá 2 kg quả mọng mỗi ngày với khẩu phần nhỏ cứ sau 40-60 phút, nhưng 1,2-1,5 kg là khá đủ. Ở giữa, uống nước sạch, trà xanh không đường và kefir ít béo. Kết quả là giảm khoảng 1 kg mỗi ngày.

Chế độ ăn anh đào phong phú

Một chế độ ăn anh đào phong phú bao gồm việc bổ sung các sản phẩm protein ít béo (sản phẩm từ sữa ít béo, thịt nạc và cá), carbohydrate phức tạp (các loại đậu, ngũ cốc chưa tinh chế, bánh mì nguyên hạt) và salad dưa chuột và cà chua vào thực đơn. Bạn có thể giảm 2-4 kg trong một tuần. Anh đào là một loại quả mọng ngọt nên ngay cả những người hảo ngọt cũng có thể dễ dàng chịu đựng được chế độ ăn như vậy.

Các bữa ăn được cung cấp 4 lần một ngày với bữa ăn nhẹ giữa bữa trưa và bữa tối. Cách ngày, quả anh đào tươi được bổ sung một ly nước ép anh đào không đường hoặc nước trái cây cùng với sữa chua hoặc kefir ít béo.

Trong 2 ngày đầu bạn nên ăn 600 gam anh đào tươi trong 2-3 bữa, trong 2 ngày tiếp theo - 400 gam chia làm hai lần, trong 3 ngày cuối - 500 gam trong 2 bữa.

Chế độ ăn kiêng anh đào là một trong những chế độ ăn ngon và nhẹ nhàng nhất. Giảm cân vì sức khỏe của bạn!