Chế độ ăn theo âm lịch: ăn vào ngày rằm

Chế độ ăn kiêng mặt trăng là chế độ ăn kiêng dựa trên chu kỳ mặt trăng. Chế độ ăn kiêng này được phát triển bởi bác sĩ Christian Duraffour và có hai loại - khi trăng tròn và khi trăng non.

Với chế độ ăn kiêng vào ngày rằm âm lịch, bạn phải theo dõi phản ứng của cơ thể trong suốt tháng và ăn những thực phẩm giúp bạn chịu được những thay đổi về áp suất khí quyển, quá trình trao đổi chất và thời tiết. Lúc này, bạn nên tăng lượng chất lỏng nạp vào để loại bỏ lượng nước dư thừa ra khỏi khoảng gian bào và không tích tụ thêm nữa.

Chế độ ăn kiêng trong ngày trăng non giúp ngăn ngừa tình trạng tích nước trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo và loại bỏ độc tố. Chế độ ăn kiêng mặt trăng có thể giúp bạn giảm cân thừa và làm sạch cơ thể.

Nếu bạn muốn thử chế độ ăn kiêng mặt trăng, đây là hai lựa chọn bạn có thể thử:

Chế độ ăn kiêng mặt trăng trong 24 giờ

Chế độ ăn kiêng này nên bắt đầu vào đêm trăng tròn, sau bữa tối và kéo dài 24 giờ. Chất lỏng duy nhất trong thực đơn vẫn là nước lọc và nước trái cây tươi. Bạn có thể giảm tới 1 kg trọng lượng dư thừa và sưng tấy mỗi ngày.

Chế độ ăn kiêng âm lịch trong 6 ngày

Ngày đầu tiên - rau sống và luộc. Ngày thứ hai và thứ ba - dứa tươi và nấm luộc. Ngày thứ tư là ngày nhịn ăn (trùng với ngày rằm như đã mô tả ở trên). Ngày thứ năm và thứ sáu - dứa và nấm. Trong thời gian này, bạn có thể giảm thêm 3-4 cân và thanh lọc cơ thể.

Tuy nhiên, trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng mặt trăng, hãy nhớ tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng vì chế độ ăn kiêng này có thể không phù hợp với tất cả mọi người. Hãy nhớ rằng chế độ ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất vừa phải là nền tảng của sức khỏe và thể chất.