Lunar diet: äta under fullmåne

Måndieten är en diet som är baserad på månens cykler. Denna diet utvecklades av läkaren Christian Duraffour och har två typer - under fullmåne och under nymåne.

Med en fullmånemåndiet måste du övervaka din kropps reaktion under hela månaden och äta mat som hjälper dig att motstå förändringar i barometertryck, ämnesomsättning och väder. Vid denna tidpunkt bör du öka ditt vätskeintag för att ta bort överflödigt vatten från det intercellulära utrymmet och inte längre ackumulera det.

Kost under nymånen hjälper till att förhindra vätskeretention i kroppen, påskyndar processen att bryta ner fetter och ta bort gifter. Måndieten kan hjälpa dig att gå ner i övervikt och rena din kropp.

Om du vill prova måndieten, här är två alternativ du kan prova:

Måndiet i 24 timmar

Denna diet bör börja på tröskeln till fullmånen, efter middagen, och pågå i 24 timmar. De enda vätskorna på menyn är fortfarande vatten och färska juicer. Du kan bli av med upp till 1 kg övervikt och svullnad per dag.

Måndiet i 6 dagar

Den första dagen - råa och kokta grönsaker. Den andra och tredje dagen - färska ananas och kokt svamp. Den fjärde dagen är fasta (den sammanfaller med dagen för fullmånen, som beskrivs ovan). Femte och sjätte dagen - ananas och svamp. Under denna tid kan du gå ner 3-4 extra kilo och rena din kropp.

Men innan du börjar måndieten, var noga med att rådgöra med din läkare eller nutritionist eftersom denna diet kanske inte är lämplig för alla människor. Kom ihåg att en hälsosam kost och måttlig fysisk aktivitet är grunden för hälsa och välbefinnande.