Ay diyeti: dolunay sırasında yemek

Ay diyeti, ay döngülerine dayanan bir diyettir. Bu diyet, doktor Christian Duraffour tarafından geliştirildi ve iki türü var: dolunay sırasında ve yeni ay sırasında.

Dolunay ay diyeti ile ay boyunca vücudunuzun tepkisini izlemeli ve barometrik basınç, metabolizma ve hava koşullarındaki değişikliklere dayanmanıza yardımcı olacak yiyecekler yemelisiniz. Şu anda, fazla suyu hücreler arası boşluktan uzaklaştırmak ve artık biriktirmemek için sıvı alımınızı artırmalısınız.

Yeni aydaki diyet vücutta sıvı tutulmasını önlemeye yardımcı olur, yağların parçalanması ve toksinlerin atılması sürecini hızlandırır. Ay diyeti fazla kilolardan kurtulmanıza ve vücudunuzu temizlemenize yardımcı olabilir.

Ay diyetini denemek istiyorsanız işte deneyebileceğiniz iki seçenek:

24 saatlik ay diyeti

Bu diyet dolunay arifesinde, akşam yemeğinden sonra başlamalı ve 24 saat sürmelidir. Menüdeki tek sıvılar hala su ve taze meyve sularıdır. Günde 1 kg'a kadar fazla kilolardan ve şişliklerden kurtulabilirsiniz.

6 gün boyunca ay diyeti

İlk gün - çiğ ve haşlanmış sebzeler. İkinci ve üçüncü günler - taze ananas ve haşlanmış mantarlar. Dördüncü gün oruçtur (yukarıda anlatılan dolunay gününe denk gelir). Beşinci ve altıncı günler - ananas ve mantarlar. Bu süre zarfında fazladan 3-4 kilo verebilir ve vücudunuzu temizleyebilirsiniz.

Ancak ay diyetine başlamadan önce mutlaka doktorunuza veya beslenme uzmanınıza danışın çünkü bu diyet her insana uygun olmayabilir. Sağlıklı bir diyetin ve orta düzeyde fiziksel aktivitenin sağlık ve sağlıklı yaşamın temelleri olduğunu unutmayın.