Cách giảm cân hiệu quả với gừng

Gừng là chất đốt cháy chất béo tự nhiên giúp tăng tốc độ giảm cân mà không cần nỗ lực. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng gừng đúng cách để giảm cân trong thời gian ngắn.

Gừng từ lâu đã được sử dụng để điều trị nhiều bệnh và không nên đánh giá thấp vai trò của nó trong việc giảm cân. Nó chứa các chất giúp giảm cảm giác thèm ăn, tăng tốc độ trao đổi chất và giúp phân hủy chất béo. Ngoài ra, gừng còn cải thiện nhu động ruột và giúp loại bỏ độc tố, chất thải ra khỏi cơ thể.

Một trong những cách đơn giản và hiệu quả để sử dụng gừng để giảm cân là pha nước gừng. Để làm điều này, hãy gọt vỏ củ gừng và xay nó trên một máy xay mịn để tạo thành một thìa gừng nghiền. Đổ một lít nước ấm lên gừng và để qua đêm ở nơi tối. Vào buổi sáng, thêm một thìa mật ong và khuấy đều. Truyền dịch kết quả nên được uống trong suốt cả ngày. Khóa học - 30 ngày.

Để xác định độ tươi của gừng, hãy nhìn vào vỏ của nó. Nó phải trơn tru. Nếu vỏ nhăn nheo nghĩa là gừng đã có mặt trên kệ siêu thị từ lâu. Gừng nên được bảo quản trong tủ lạnh không quá 7 ngày. Nếu không tìm được củ gừng tươi, bạn có thể dùng gừng xay.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng nước gừng không thể thay thế được nước lọc. Vì vậy, song song với việc uống nước, hãy nhớ uống nước sạch. Bạn không nên uống quá một lít nước gừng mỗi ngày hoặc sử dụng gừng trong bất kỳ món ăn, trà nào. Tiêu thụ quá nhiều sản phẩm này có thể gây ợ nóng và buồn nôn.

Về kế hoạch dinh dưỡng, bạn không cần thực hiện chế độ ăn ít calo mà chỉ cần kiêng đồ ngọt dư thừa, tránh hoàn toàn đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ, hun khói. Cố gắng lấy carbohydrate làm nền tảng cho chế độ ăn kiêng của bạn trong nửa đầu ngày và protein trong nửa ngày thứ hai. Nếu bạn muốn thứ gì đó ngọt ngào, hãy ăn nó như bữa sáng thứ hai - một tiếng rưỡi sau bữa ăn chính. Nếu bạn thích bánh kếp hoặc bánh pho mát, hãy ăn chúng vào bữa sáng.

Cố gắng uống nước gừng theo từng phần nhỏ để chia đều trong ngày. Điều duy nhất là bạn không nên uống khi bụng đói hoặc ngay trước khi đi ngủ.

Ngoài việc giảm cân, uống nước gừng còn làm tăng ham muốn tình dục, giảm cholesterol, làm dịu cơn đau cơ và loại bỏ chứng đau nửa đầu. Gừng còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa sự phát triển của nhiều bệnh tật.

Nhưng hãy nhớ rằng gừng không phải là phương thuốc thần kỳ và bạn cũng cần theo dõi chế độ ăn uống cũng như thói quen tập luyện của mình để đạt được kết quả như mong muốn. Gừng có thể giúp bạn giảm cân nhưng chỉ khi tiêu thụ đúng cách và thường xuyên.

Tóm lại, chúng ta có thể nói rằng gừng là một chất đốt cháy chất béo tự nhiên tuyệt vời giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân của bạn mà không cần nỗ lực nhiều. Sử dụng nó một cách chính xác và bạn có thể nhanh chóng và dễ dàng loại bỏ số cân thừa, cũng như cải thiện sức khỏe và tâm trạng của bạn.