生姜は天然の脂肪燃焼作用があり、努力せずに体重減少を促進します。この記事では、ショウガを正しく使って短期間で余分な体重を減らす方法を説明します。
生姜は長い間多くの病気の治療に使用されてきましたが、減量におけるその役割も過小評価すべきではありません。食欲を抑え、代謝を促進し、脂肪の分解を助ける物質が含まれています。さらに、ショウガは腸の運動性を改善し、体内の毒素や老廃物の除去を助けます。
減量のために生姜を使用する簡単で効果的な方法の 1 つは、生姜水を作ることです。これを行うには、生姜の根の皮をむき、細かいおろし金ですりおろして、大さじ1杯のすりおろし生姜を作ります。生姜に1リットルのお湯を注ぎ、暗い場所に一晩置きます。朝、小さじ1杯の蜂蜜を加えてよくかき混ぜます。得られた注入液は一日中飲む必要があります。コース - 30 日間。
生姜の鮮度を判断するには、皮を見てください。スムーズになるはずです。皮にしわが入っている場合は、その生姜がスーパーマーケットの棚に長い間置かれていることを意味します。生姜は冷蔵庫で7日以内に保存する必要があります。生の生姜の根が見つからない場合は、すりつぶした生姜を使用できます。
ただし、生姜水はただの水の代わりになるわけではないことに注意してください。したがって、飲み物と並行して、必ずきれいな水を飲むようにしてください。 1日あたり1リットルを超える生姜水を飲んだり、料理やお茶に生姜を使用したりしないでください。この製品を過剰に摂取すると、胸やけや吐き気を引き起こす可能性があります。
栄養計画に関しては、低カロリーの食事療法を行う必要はありません。過剰な甘いものをやめ、揚げ物、脂肪分、燻製食品を完全に避けるだけで十分です。一日の前半は炭水化物、後半はタンパク質を食事の基本にするようにしてください。甘いものが食べたい場合は、メインの食事の 1 時間半後、2 回目の朝食として食べてください。パンケーキやチーズケーキが好きなら、朝食に食べてください。
ショウガウォーターを少しずつ飲むようにして、一日を通して摂取するようにしましょう。唯一のことは、空腹時や就寝直前に飲酒しないでください。
体重を減らすだけでなく、生姜水を飲むと性欲が高まり、コレステロールが下がり、筋肉痛が和らげられ、片頭痛が解消されます。生姜は免疫システムを強化し、多くの病気の発症を防ぐのにも役立ちます。
ただし、生姜は魔法の薬ではなく、望ましい結果を達成するには、食事と運動習慣に注意する必要があることを忘れないでください。生姜は体重を減らすのに役立ちますが、それは正しく定期的に摂取した場合に限られます。
結論として、生姜は優れた天然脂肪燃焼作用があり、何の努力もせずに減量プロセスを加速するのに役立ちます。正しく使用すれば、余分な体重を素早く簡単に取り除くことができ、健康と気分も改善できます。