ダイエット 2468

ヨーロッパのモデルたちは2468ダイエットを考案し、ショーの前にすぐに余分な体重を減らしました。 2468 ダイエットは過酷で低カロリーですが、続けるのは難しくありません。ただし、18歳未満や慢性疾患のある方は、代謝が低下し慢性疾患が悪化する可能性があるため、この食事はお勧めできません。

ダイエットシステム 2468
ダイエットの基本は消費カロリーを正しく計算することです。
ダイエット初日は200カロリー、2日目は400カロリー、3日目は600カロリー、4日目は800カロリーを「食べる」ことになります。このプログラムを数回繰り返すと、余分な体重をすぐに減らすことができます。大量のカロリーを少量のカロリーに減らすと、代謝が増加します。

ダイエット 2468 にはメニューが含まれておらず、このダイエットには厳格な食品はありません。脂肪分の多いものと甘いものの両方を食べることができますが、主なことはカロリー量に固執することです。エネルギー源となる炭水化物を含む食品を優先してください。プロテイン食品を食べることもできます。

200kcalダイエットの1日のメニュー例：
朝食 - チーズパイ (40 kcal) + キュウリ 2 本 (30 kcal)
2回目の朝食 - カリフラワー（10kcal）+水
昼食 - カリフラワー (30 kcal) + 水
夕食 - ドライアプリコット（40kcal）+ハム（20kcal）+チーズ（20kcal）+紅茶

2468 減量システムは、毎日のカロリー摂取量を交互に変えるため、ダイエットに慣れる必要がないので優れています。

ダイエット 2468 からの終了はスムーズに行われるはずです。成人の通常のカロリー摂取量（約2,000カロリー）に達するまで、毎日の食事に200カロリーを追加してください。ダイエットをやめた後は、ダイエット中とまったく同じ日数の間、脂肪分の多い食べ物を制限してください。動物性脂肪も徐々に食事に加えるべきです。