Dieta 2468

A las modelos europeas se les ocurrió la dieta 2468, con la que rápidamente perdieron kilos de más antes de los desfiles. La dieta 2468 es estricta y baja en calorías, pero no es difícil seguirla. Sin embargo, si es menor de 18 años o padece enfermedades crónicas, esta dieta no es recomendable para usted, ya que su metabolismo puede verse alterado y las enfermedades crónicas pueden empeorar.

Sistema de dieta 2468
La base de la dieta es el cálculo correcto de las calorías consumidas.
El primer día de la dieta "comes" 200 calorías, el segundo - 400, el tercero - 600, el cuarto 800. Este programa debe repetirse varias veces, lo que le permitirá perder rápidamente el exceso de peso, ya que reducir de una gran cantidad de calorías a una pequeña aumenta el metabolismo.

La dieta 2468 no incluye menú, no hay alimentos estrictos en esta dieta. Puedes comer tanto alimentos grasos como dulces, lo principal es respetar el contenido calórico. Da preferencia a los alimentos que contengan carbohidratos, te aportarán energía. También puedes comer alimentos con proteínas.

Menú de muestra para un día de dieta de 200 kcal:
Desayuno: tarta de queso (40 kcal) + 2 pepinos (30 kcal)
Segundo desayuno: coliflor (10 kcal) + agua.
Almuerzo - coliflor (30 kcal) + agua
Cena: orejones (40 kcal) + jamón (20 kcal) + queso (20 kcal) + té

El sistema de adelgazamiento 2468 es bueno porque, gracias a la alternancia de la ingesta calórica diaria, no es necesario acostumbrarse a la dieta.

La salida de la dieta 2468 debería ser sencilla. Agregue 200 calorías a su dieta cada día hasta alcanzar su ingesta calórica normal para un adulto (alrededor de 2000 calorías). Después de dejar la dieta, limítese a comer alimentos grasos durante exactamente la misma cantidad de días que estuvo en la dieta. Las grasas animales también deben incorporarse gradualmente a la dieta.