Diet 2468

Europeiska modeller kom med 2468-dieten, med vilken de snabbt tappade extra kilon innan utställningar. 2468-dieten är hård och kalorifattig, men den är inte svår att hålla sig till. Men om du är under 18 år eller har kroniska sjukdomar, så rekommenderas inte denna diet för dig, eftersom din ämnesomsättning kan försämras och kroniska sjukdomar kan förvärras.

Dietsystem 2468
Grunden för kosten är korrekt beräkning av konsumerade kalorier.
Den första dagen av dieten "äter" du 200 kalorier, den andra - 400, den tredje - 600, den fjärde 800. Detta program bör upprepas flera gånger, vilket gör att du snabbt kan gå ner i övervikt, eftersom minska från ett stort antal kalorier till ett litet ökar ämnesomsättningen.

Diet 2468 innehåller ingen meny, det finns inga strikta livsmedel i denna diet. Du kan äta både fet och söt mat, huvudsaken är att hålla sig till kaloriinnehållet. Ge företräde åt mat som innehåller kolhydrater, de kommer att ge dig energi. Du kan också äta proteinmat.

Exempelmeny för en dag med en diet på 200 kcal:
Frukost - ostpaj (40 kcal) + 2 gurkor (30 kcal)
Andra frukosten - blomkål (10 kcal) + vatten
Lunch - blomkål (30 kcal) + vatten
Middag - torkade aprikoser (40 kcal) + skinka (20 kcal) + ost (20 kcal) + te

Viktminskningssystemet 2468 är bra eftersom det, tack vare växlingen av dagligt kaloriintag, inte går att vänja sig vid kosten.

Utgången från diet 2468 bör vara smidig. Lägg till 200 kalorier till din kost varje dag tills du når ditt normala kaloriintag för vuxna (cirka 2 000 kalorier). Efter att ha lämnat dieten, begränsa dig till fet mat i exakt samma antal dagar som du var på dieten. Animaliska fetter bör också tillsättas i kosten gradvis.