Diett 2468

Europeiske modeller kom opp med 2468-dietten, som de raskt mistet ekstra kilo før show. 2468-dietten er hard og lavkalori, men den er ikke vanskelig å holde seg til. Men hvis du er under 18 år eller har kroniske sykdommer, så anbefales ikke denne dietten for deg, siden stoffskiftet kan være svekket og kroniske sykdommer kan forverres.

Kostholdssystem 2468
Grunnlaget for dietten er riktig beregning av forbrukte kalorier.
På den første dagen av dietten "spiser" du 200 kalorier, på den andre - 400, på den tredje - 600, på den fjerde 800. Dette programmet bør gjentas flere ganger, noe som lar deg raskt miste overflødig vekt, siden redusere fra et stort antall kalorier til en liten en øker stoffskiftet.

Diet 2468 inkluderer ikke en meny; det er ingen strenge matvarer i denne dietten. Du kan spise både fet og søt mat, det viktigste er å holde seg til kaloriinnholdet. Gi preferanse til matvarer som inneholder karbohydrater, de vil gi deg energi. Du kan også spise proteinmat.

Eksempelmeny for en dag med en diett på 200 kcal:
Frokost - ostepai (40 kcal) + 2 agurker (30 kcal)
Andre frokost - blomkål (10 kcal) + vann
Lunsj - blomkål (30 kcal) + vann
Middag - tørkede aprikoser (40 kcal) + skinke (20 kcal) + ost (20 kcal) + te

2468 vekttapsystemet er bra fordi, takket være vekslingen av daglig kaloriinntak, er det ingen tilvenning til kostholdet.

Utgangen fra diett 2468 skal være jevn. Legg til 200 kalorier til kostholdet ditt hver dag til du når ditt normale kaloriinntak for voksne (ca. 2000 kalorier). Etter å ha forlatt dietten, begrense deg til fet mat i nøyaktig samme antall dager som du var på dietten. Animalsk fett bør også tilsettes kostholdet gradvis.